【1】莲子具有补脾 ， 收敛肠和滋补新肾的作用 。 莲子中含有莲花素 。 钙 ， 磷和铁的含量也非常丰富 。 这是一种涩味比较强的健康食品 。

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【2】干贝 ， 一般想要滋养阴肾的人都会选择干贝 。 干贝是一种常见的食物 。 通常用来煮汤可以使汤更鲜美 。 干贝可以适当地调节身体 ， 改善肾脏功能 ， 以维持正常的生活活动 ， 并防止身体健康受到威胁 。

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【3】淡水虾非常可口 ， 许多人特别喜欢它 。 然而 ， 淡水虾的一个特别好的功能是去除痰液和排毒 ， 还能养精补肾 。 神经衰弱和肾虚的人不妨适量地吃一些淡水虾 。

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【那份纯真|都是补肾养气“好帮手”，滋阴补肾该怎么吃？营养师推荐4种食物】【4】荔枝包含许多对人体有益的物质 ， 例如苹果酸 ， 游离氨基酸 ， 粗纤维等 ， 它们可以改善肾脏功能 。

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