教练@健身房到底有多坑？？？( 二 ) 健身

要真是被骗了，我唯一能安慰你的就是，被骗的不止你一个人……
这些个骗子一年四季不分黑天白夜的，走一路骗一路，吃饱喝足抹嘴就走...
你办完会卡，健身房的教练会想方设法把你约过去做体测报告。这个所谓的体测，就是脱了鞋光着脚在体测仪上站几分钟的事。
就这种体测仪
体测之后教练会帮你做数据分析，让你更清晰的认清自身问题。
比如：

你肚子脂肪堆积过多、肌肉含量太低、基础代谢低、体脂过高、有高低肩、左右肌肉力量不对称、骨盆前倾、脊柱侧弯、平衡力不行...

然后对着体测表分析你的BMI、JPM、ADB、NMST这些你看不懂的各项专项数据，然后你心慌不安，感觉自己哪哪都有毛病。
接着，他们就会顺水推舟的，给你推销私教了。但，你不知道的是，以上这些问题，普通人多少都会有一些！即便是私人教练，也会有肌肉不对称、力量不均衡的问题。他们不过是把你现有的问题，通过体测的方式无限夸大吓唬你，通过给你制造不安情绪，为后期给你推销私教埋下伏笔而已。
私教给你推销课程的话术是，会根据你的个人体测报告，给你私人订制一个个人专属健身方案。体测报告确实是你个人的，但这个方案这个所谓的专属方案，却并非是你的专属哦。
去锻炼的人无非三种需求，要么减肥、增肌，要么塑形塑身；针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。嘴上说是私人订制，实际上就是照葫芦画瓢，跟你讲规划的时候改动部分变量往你身上套...
不要问我为啥知道，我以前工作的健身房，他们就是这么干的。一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来；但不管你是增肌、减脂还是塑形，对方都会告诉有有三个阶段。
2个月的适应期， 3个月的强化期， 1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。这些阶段算下来，少说也有36节课打底按私教平均价格3-600算， 36节课也要一两万了！如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。
你买课之后的第一节课，他们会安排个比较有经验，或者说有一定专业知识并且销售能力还不错的教练，来给你上这节课。说是先了解下你的身体运动素质，后期针对性的给你安排最适合的带课教练；实际不过是想在常规课的基础上，再找出点毛病给你安利其他的特色课。
比如常规训练后，发现你肌肉耐力欠佳、或者肩颈肌肉过紧，他们会告诉你这样影响训练效果；会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...再比如你高低肩，或者圆肩驼背、腰肌劳损、长短腿等；他们会给你推荐康复课程，帮你矫正体态，更快找到肌肉发力感，让训练事半功倍...
等你分配到正式上课的教练手里，你会发现前三五节课他会上得特别认真。因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...意思就是让你加课，如果你不买，你会发现从此之后，他给你上课开始变得敷衍、漫不经心...因为，你前面的课也不是在他手上买的，人家拿不到业绩提成，光给你上课拿点课时费也挣不了啥钱。
总之，上了私教的贼船，你会发现你在被坑的路上将一去不返...所以，朋友们一定要擦亮眼睛，清醒头脑，别抱着试试看的心态，误入健身房私教的坑。