4、荤素搭配

文章图片
早餐荤素搭配营养均衡 ， 肉类吃瘦肉 ， 可以补充人体蛋白质 ， 可以肉类少油炒青菜 。
儿童早餐吃什么好是每个家长所关注的 ， 除了以上一些建议外 ， 儿童早餐吃补钙的食物也很重要 。 补钙最好从食物里摄入钙质 ， 千万不要长期吃补钙的药物 ， 以免影响发育 。 补钙的食物可以喝骨头汤 ， 牛奶可以补钙 ， 也可以偶尔在食物里放少量的鱼肝油 。

文章图片
家长或老师们一定要先重视孩子的早餐问题 ， 再结合午餐、晚餐进行科学的营养搭配 ， 只有这样 ， 孩子才能发育更好 ， 长得更高！
END
【小太阳儿童健康|营养全有了，还在纠结给孩子早餐吃什么？这样搭配】注：本文部分图片来源于网络 ， 如涉及版权问题 ， 请联系删除 ， 谢谢！

• 育儿有道理|营养丰富，老少皆宜，学会做了天天想吃，特别下饭的素菜
• 北京日报客户端|营养师提醒公众：不要陷入“超级食物”圈套
• 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
• 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
• 姚哥乡村行1|清爽开胃鲜香味十足，孩子1顿能吃1盘，营养好吃颜值高
• 营养科普小天|坚持一周后，身体会有3处惊人的变化，睡觉前把“生姜”涂在脚底
• ETtoday健康云TB|经痛女生防过度失血，吃地瓜叶营养炸裂6好处曝光
• 红色沙漠|健康最重要，这道菜快手又营养，老人和孩子要常吃！，家里做饭
• 大众的健康养生|当鸡蛋；七月苋，金不换。夏季吃苋菜，营养价值多，六月苋
• 御民养生|幼儿期的心理营养—亲密依恋