祺和堂说美食|那么恭喜，你的肝脏很健康，若“晨尿”没有3种异常肝脏

肝脏，是位”超人“ ，它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂” ，每天24小时都在任劳任怨的”工作“ ，哪怕只有三分之一的”正常功能“ ，也能让我们免受”伤害“ 。这就是肝好身体好，养肝就是养命的原因。然而现实生活中，很多人都不重视肝脏的健康，经常做一些伤害肝脏的事，而肝脏又比较”沉默“ ，出现问题了也不容易发现，就很容易造成病情的延误。

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若“晨尿”没有3种异常，那么恭喜，你的肝脏很健康！
一日之计在于晨。早晨，笑一笑，新的一天就开始了！晨起后，除了喝水，早餐，适量运动外，还有上厕所”方便“ 。 ”小便“ ，是健康的镜子，也是肝脏健康与否的镜子。
尿液发黄
晨尿发黄一般都用不着过于担心，但经常性小便发黄，就要引起注意了，因为这表明身体的某些方面出了问题。比如上火，喝水少，前列腺炎，滥用药物等等。肝脏医生提醒，如果你的尿液呈深黄色，那可能是肝脏出了问题，我们的尿液才会出现异常。

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尿液发臭
我们的尿液是由身体中的液体废物构成的，尿液中一般包含有水分、钠、尿酸、尿素等。由于尿液中大部分成分是水，所以一般只有轻微的气味。肝脏健康”受伤“了，也会导致尿液带有异味。因为你的肝脏需要分解体内的尿素，如果它功能失调会导致过体内积累过多的氨，氨水通过尿液排出致使尿液有股刺鼻的味道。

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尿液中有血丝
看到“血”就头皮发麻，况且是身体异常出血。尿液中带有血丝，多数是癌症的主要表现之一，或是泌尿系统出现感染，或是肾脏健康问题，都有可能会导致血尿的出现。另外肝脏疾病，如肝硬化，肝癌等，因为凝血因子的极度缺乏导致出血，从而让尿液中有血丝。不管是什么原因导致的血尿都应该重视，去医院做相关检查，查出病因，及早治疗。

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肝脏作为主要的代谢解毒器官，对人体健康起着至关重要的影响。在日常生活中，我们除了要随时注意肝脏留下的这些“求救信号”之外，更重要的是养肝护肝，预防肝病的发生。
1.少油少盐
生活没有油盐，岂不是没有“味道” 。现在物质丰富了，食物也多样化，大家都喜欢在外面的饭馆聚会吃饭，喝酒，但是外面餐馆一般都是高油高盐的烹饪方式，这种高油高盐的饮食会加重肝脏的负担，是不利于肝脏恢复的。
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2.少生气
都知道怒伤肝，就是控制不了自己，那么，肝脏也会“抗议”的。因此要想避免肝脏不受到损害，一定要保持乐观的心态，如果生气的时候一定要找到发泄口，否则时间久了很容易出现肝气郁结，如果肝火上升了的话，会加重肝病的情况出现。同样，要想肝脏好，也要少喝酒，少熬夜。

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3.多运动
我们知道运动对身体有好处，可以养生防病。患有肝病的人也是需要运动的，合理的运动能增强免疫力，有利于病情的稳定，但是剧烈运动不提倡。过度的运动会让身体内能量大量消耗，就容易让身体没有营养而发生脂肪肝的出现。而且有些人在经过过度运动会消耗太多能量，从而在运动后就会大吃大喝，这样就容易给肝脏带来负担，从而造成肝病发生。