大康说话|多吃此物营养均衡，身体健康不长胖，不吃晚餐体重照样不减现在有一种说法是：不吃晚餐能预防疾病

现在有一种说法是：不吃晚餐能预防疾病，还可以减肥。虽然主流观念认为一日三餐之中， “早餐要吃好，中餐要吃饱” ，但这并不是直接否认了晚餐的重要性，身体经过一下午的消耗是急需补充营养的，如果晚餐吃的不好甚至不吃，会造成营养不良，危害身心健康。

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而且，人体在吃过食物后，一般不超过四个小时都会被消化掉，也就是说，哪怕午餐吃得再多，到了下午4-5点机体就会感觉饥饿，这时肠胃里空荡荡的，如果没有食物的摄入，持续分泌的胃酸没有及时消耗掉，就会堆积在胃里，强烈的腐蚀性会对胃造成伤害，长时间不吃晚餐最先衰退的就是肠胃消化功能。
【大康说话|多吃此物营养均衡，身体健康不长胖，不吃晚餐体重照样不减】

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藕粉是江浙地区的传统小吃，性质偏凉，能清热去火，其中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能有效防止过度饮食，而且膳食纤维能和胆固醇结合，从而减少脂肪的摄入，多吃有助于减肥。藕粉有一股独特的清香，对肠胃有滋补的作用，不仅能缓解腹泻，还可以增进食欲，对于吃多了油腻食品的人来说是很好的“开胃菜” 。

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藕粉中蛋白质、维生素、以及铁、钙等矿物质的含量也很高，常吃能增强免疫力，保护身体健康，女人多吃还能补充气血，拥有红润的好气色。藕粉营养价值高、价格便宜、吃法简单，忙于工作的上班族，早上急着通勤时也能冲泡一碗当作早餐，提高工作效率。

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