尿酸|冠心病20年仍健在，56岁的闺女也确诊！他把经验分享给大家痛风

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【尿酸|冠心病20年仍健在，56岁的闺女也确诊！他把经验分享给大家】

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许大爷今年已经80多岁了， 20多年以前得了冠心病，他说从来没想过自己能活到今天。可他更没想到， 56岁的亲闺女和自己一样，也得了冠心病。都说冠心病会遗传，许大爷甚至觉得是自己害了闺女，更害怕自己的其他孩子将来也不能幸免。
回忆起自己过去20多年的生活，许大爷有诸多的感慨，虽说自己至今和健康人一样活着，甚至比同龄人还要能干，可他还是不想让闺女经历自己的生活。不过，事情已经发生，许大爷只能把自己与冠心病抗衡20年的经验告诉闺女，希望闺女能健康地活着。
冠心病20年仍健在，他做了什么？1. 先要调整好心态许大爷说，他刚知道自己得冠心病那会，总觉得自己活不长了，稍微有点心慌就害怕，就得赶紧往医院跑。再后来不去医院了，就去当地的诊所，每次去都得输液，虽然不知道输的是啥，可输完液就觉得心安不少。事实证明，很多时候都是自己吓自己。
冠心病不是绝症，临床统计发现有很多长寿老人都有冠心病病史。对于冠心病患者来说，有一个好的心态也很重要。如果整天担惊受怕，反而不利于心脏健康，会加重病情。所以说，得了冠心病，先得调整心态，积极面对，乐观应对，才能更好。
2. 一定要好好吃饭许大爷说，好好吃饭也很重要。刚确诊冠心病的时候，医生就告诉他，一定得管住嘴。从那时候起，他就格外注意自己的饮食，还特意找了一些食谱，哪些能吃、哪些不能吃，他都清清楚楚的。好在他有一个体贴细致的老伴，把他的一日三餐安排地明明白白。许大爷喜欢喝粥，老伴就一天三次换着花样，做各种各样的养生粥。许大爷说，自己能有今天，老伴起码有一半的功劳。
一个好的饮食习惯不仅有助于控制冠心病的发展，还能帮助管理好血压、血脂和血糖。对于冠心病患者来说，要坚持三低一高的饮食原则，即低脂、低盐、低糖、高纤维，要求平时远离肥肉、油炸食物、动物内脏、加工肉食等，多吃蔬菜、水果、粗粮，另外要注意吃饭七八分饱，不要有暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯。当然管住嘴不是节食，完全的素食主义，什么都不敢吃也不行，要保证最起码的营养需求。
3. 能运动就多运动许大爷说，最初他还犯了一个错。还是因为他太害怕，太谨慎，所以刚确诊那会，他就整天待在家里，啥活都不敢干，甚至不敢多走半步，要不就坐着，要不就躺着。他总害怕活动会加重病情，更害怕突发胸痛、胸闷，就这样被憋死。事实证明，他又错了。医生告诉他，运动对心脏是有好处的，这样天天坐着肯定不行。后来，许大爷就尝试着做些简单的家务活，再后来还经常出去散散步，下地干些轻活。时间长了，许大爷甚至感觉越来越好了。
很多心脏病患者都不敢运动，觉得运动只会加重心脏负荷，殊不知运动是增强心功能最好的方式。对于冠心病患者来说，适度的运动是很有必要的，它不仅能强身健体，更能控制三高，延缓病情发展。所以说，冠心病患者应该根据个人病情和兴趣，选择合适的运动项目，坚持每天运动半小时，记住运动千万不要过量，以走路、慢跑、骑自行车、广场舞、太极拳等中低强度的有氧运动最为合适，运动时要注意观察身体状况，如果发现不适，立即停止。