营养师雪姐姐|肺部已变“脏”，若一个没有，说明肺还很干净，身体出现4个迹象肺

肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏” 。
清气与浊气，在肺内进行交换，吐故纳新。
长期吸入质量差的气体，会导致肺部“变脏”发黑。
久而久之，会损害肺机能，甚至诱发肺病变，损害健康。

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身体出现4个迹象，肺部已变“脏” ，若一个没有，说明肺还很干净
迹象1：皮肤晦暗
肺，主一身之皮毛，皮肤是否白皙，与肺功能也有关系。
当肺部垃圾废物聚积过多时，会损害肺机能，导致气血运行不畅。
此时，皮肤状态也会随之出现变化，导致皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色。

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迹象2：汗毛旺盛
肺，主皮毛，除了皮肤，汗毛也与肺有关。
当肺积毒变黑时，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围。
所以，如果，发现近期汗毛变多变重，需要考虑给肺部排排毒了。

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迹象3：排便异常
【营养师雪姐姐|肺部已变“脏”，若一个没有，说明肺还很干净，身体出现4个迹象】中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
所以，长期便秘，除了要吃润肠通便的食物，也要注意多吃清肺食物。

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迹象4：经常咳嗽
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。
无缘无故，持续咳嗽持续三周以上，那么，最好及时检查，以防病变。

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给肺部“洗洗澡” ，坚持做好这几点
一：吃
1、白萝卜
白萝卜，略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，白萝卜还含有丰富的维生素C和维生素A ，能起到抗氧化之效。
所以，经常吃点白萝卜，或者喝点萝卜汤，对肺部健康，十分有益。

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2、雪梨
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
吃点雪梨，或者煮梨汤，对于肺部健康，都十分有益。
煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

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二：喝
1、苦苣地节茶水
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草” ，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。