健康科普站|说明肺部已经受到损害，吸烟的人身上有哪4个症状 1、总是咳嗽和胸闷

1、总是咳嗽和胸闷
咳嗽只是一种症状，排除进入气管中的异物，保持喉咙和呼吸道清洁。偶尔一两次咳嗽是正常现象，但反复咳嗽，说明肺部积累太多毒素。特别是晚上咳嗽加重且伴有胸口闷痛，总是被憋醒时，说明心肺功能受损。
2、声音嘶哑
总出现不明原因声音嘶哑，有可能是肺部病变的表现。肺部癌变易转移，一旦压迫喉返神经会使得声带麻痹，从而导致声音嘶哑。
3、不明原因失眠烦躁
肺部的主要功能是输送氧气，肺功能差时势必影响对氧气摄入，使得体内缺氧，降低睡眠质量。出现失眠多梦、睡眠浅，感觉到全身无力，精神萎靡以及眩晕时，十有八九是肺部病变。
4、大拇指腹弹性比较差
大拇指指腹对应肺部经络，用力按压拇指后，仔细观察手指指腹恢复速度。恢复速度慢，弹性差， 10秒钟内还没有恢复，说明肺气不足。
吸烟的人如何保护肺部？
1、一杯茶水
多喝具有润肺排毒功效的植物茶，推荐曲麦菜茶，具有清热解毒和消肿排脓功效，而且也能去痰利咽，对抗烟毒，有效保护咽部，改善咽喉不适感。
2、吃一种水果
【健康科普站|说明肺部已经受到损害，吸烟的人身上有哪4个症状】秋季是各种梨上市的季节，梨肥嫩多汁，可达到止咳化痰和润肺生津效果，而且也能让呼吸更加畅通舒适。推荐蒸梨或煮梨汤，能降低其寒性，煮梨时不能把梨皮削掉，因为梨皮具有润肺止咳效果。
3、一份好心情
情绪可影响肺部健康，过度悲伤焦虑或忧愁会损伤肺气，使得肺气运行失常。经常大笑能使得肺部扩张，人们不由自主的深呼吸，帮助清理呼吸道，维持呼吸畅通，同时也能扩大胸廓，增大肺活量，让胸肌得到疏散，达到宣发肺气效果。
4、一项运动
保持适度运动，能促进全身血液循环，增强新陈代谢速度，帮助提高肺活量。快步走能有效增强肺部呼吸能力，因为在运动过程中会加快呼吸速率，通过肺部换气工作能提高肺部功能，让肺部力量得到锻炼，有效预防肺部疾病。每天早晨可快步走，多呼吸新鲜空气。中老年人每天可找到空气清新的地方，做扩胸运动或深呼吸。
温馨提示
吸烟是百害而无一利的事，尽量要戒掉吸烟的坏习惯，而且要远离二手烟环境。经常对后背肺俞部位叩击，能有效舒畅胸中之气，帮助排除体内痰浊，利于肺部健康。对于不能戒烟的人需控制吸烟量，不能早晨醒来后立即吸烟，不然会刺激支气管，久而久之导致慢性支气管炎，若实在忍不住吸烟，也要等早饭后40分钟后。

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