小杨聊美食|若你嫌弃它的味道，不妨用这种粗粮代替，大蒜是消毒杀菌的食材如果你是一个有养生意识的人

如果你是一个有养生意识的人，那么在看各种养生文章的时候不难发现，很多中医都会建议体质较差，还有经常感冒的人，应该多吃一些大蒜。因为它可以强身健体，毕竟大蒜是能起到消炎杀菌作用的。

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可以将体内的一些有毒元素清出去，更能改善肠胃功能，甚至连西医也认为大蒜可以算是预防癌症的一种食材，只是大蒜的口味较为辛辣，很多人不太喜欢罢了。这样的话，不妨在生活当中多吃一些这种粗粮。

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它对身体有很大的好处，也被称作抗癌能手，功效和大蒜一样，而且还没有太多的异味，那么就是小米。一般，我们都会用小米来熬粥喝，虽然是一种流食，但是肠胃容易吸收这种食物，也能够起到养胃的作用。正是因为如此，才会有专家建议，早上如果有空腹习惯的话，最好改掉并且多喝一些小米粥。

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【小杨聊美食|若你嫌弃它的味道，不妨用这种粗粮代替，大蒜是消毒杀菌的食材】因为它可以修复胃粘膜，从而提高人体的免疫力，在体质增强的时候，抗病能力也会大大的提升，自然能够防止各种疾病找上自己了。而且从养生角度来说，小米是属于一种粗粮，也是五谷之一，它含有丰富的营养价值以及维生素和淀粉等物质，人体适当性的吸收该物质是能强身健体的。

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#大蒜#粗粮#养生收藏
因为它可以修复胃粘膜，从而提高人体的免疫力，在体质增强的时候，抗病能力也会大大的提升，自然能够防止各种疾病找上自己了。而且从养生角度来说，小米是属于一种粗粮，也是五谷之一，它含有丰富的营养价值以及维生素和淀粉等物质，人体适当性的吸收该物质是能强身健体的。