好睡眠训练营|失眠的人看过来！这里有你不知道的风景失眠的情况是从我老公生意状况变坏开始

失眠的情况是从我老公生意状况变坏开始。那时候他每天24小时几乎都是在工作状态中，晚上电话能打到半夜三点，我本来就神经衰弱，睡觉听不得一点响动，再经他这么一折腾，一晚上的睡眠几乎都要泡汤了。那段时间，老公疲于应付投资人、银行与合作伙伴的各种问题，精神压力也很大，常常控制不住对我发脾气。晚上睡不好，白天还要各种斗气，那段生活简直暗无天日，不知道什么时候是个头。

文章图片
打开UC浏览器查看更多精彩图片
老公的生意日渐滑坡，但是他依然像着了魔一样，钻到那个漩涡里出不来，我劝也不听，能看出来那是一种不甘心，但无力回天。我的神经越来越衰弱，每晚睡不好，每天都恍恍惚惚的。事情的转机是遇到了训练营的姐姐以后，我找到了解决问题的突破口。她说，两个人在一起像感冒，一个传染一个，只会让事情越来越恶性循环。既然你不参与老公公司事务，不如跟他分开一段时间，把自己的睡眠调理好，再用自己的好状态去帮助老公走出来。

文章图片
打开UC浏览器查看更多精彩图片
那段分居的日子，我可以静下心来有一个独立的空间疗愈自己的睡眠。每天和五湖四海的小伙伴一起做打卡训练，我们都有一个共同努力的目标，就是找回曾经的睡眠。姐姐说，让我不要担心，睡眠是上天赐给我们的本能，而失眠是因为外界原因带来的一种现象，现象永远不会超越本质，解决失眠只是时间问题和方法问题而已。她给了我这么一个信念，我心里就踏实多了。

文章图片
打开UC浏览器查看更多精彩图片
恢复睡眠就像一场修行，那段时间我感受到了自己从心态到思维的一场蜕变。之前看到的什么睡前喝一杯奶啊，泡脚啊，什么关闭电子设备之类的，这些说法虽然并没有错，但是对睡眠的作用微乎其微，因为这些行为只是辅助，并不触及睡眠问题的核心问关键，失眠的核心关键是去掉心理的强迫和执念。恢复睡眠的秘诀是：活好每一个当下，让每一个当下都远离妄念，回到正念当中来。那么问题来了，很多人可能问说，那什么叫做妄念呢？一切以别人或者外界开头的念头都叫妄念，比如说对别人的期待，期待别人改变成自己想要的样子，期待外界达到自己想要的效果，这些都叫妄念。什么叫做正念呢？自己的成长与喜悦就叫正念。当自己的正念每天增加一点的时候，你就会发现，心里就安定一点，睡眠就会更好一分。

文章图片
打开UC浏览器查看更多精彩图片
如今，我的睡眠已经对我来说不是困扰，我有了更多的精力和能量去思考和突破生活的难题。睡眠恢复能量，能量决定能力，各项能力决定幸福程度，而幸福能够治百病，妥妥地完成了一个幸福的闭环。愿天下没有失眠，愿每一个人都能拥有上苍创造之初的睡眠本能。
曹燕燕：国家二级心理咨询师、身心灵导师、睡眠疗愈师
【好睡眠训练营|失眠的人看过来！这里有你不知道的风景】媒体号：好睡眠训练营