四时顺养|白露过后有哪些健康养生常识？学会这些从容迎寒冬前两天刚过去的白露节气是整个一年中昼

前两天刚过去的白露节气是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，而且白露节气一过，气温便开始走下降的趋势了，中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,所以穿衣服就不能再赤膊露体了，应该在早晚适当增添衣物，避免寒气入体。

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白露过后还要注意润燥养肺，秋季干燥这一气候特征，阿顺已经强调很多次了，相信很多人尤其是年轻人感受不到秋燥对肺的影响，认为没有什么变化，身体也很好。但一旦上了年纪，年轻时欠下的养生账可是会以疾病的方式反馈给你，所以白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

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白露过后的天气渐渐转凉，几乎没有了之前的大晴天，以成都地区的气候为例，气温一般会保持在30度以内，而且昼夜温差在10—15度左右，所以夜晚睡觉不可以贪凉。如果伴有下雨天气，那么气温下降会更加明显，因此要注意早晚增添衣物，不能袒胸露背，睡觉时更是不能开空调了，俗语说“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这个道理。

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【四时顺养|白露过后有哪些健康养生常识？学会这些从容迎寒冬】除了以上的白露养生常识以外，白露的养生重点是加强身体锻炼。秋天气候宜人，是一年中难得锻炼的好季节。加强锻炼是为了能有一个强健的体魄应对即将到来的寒冬。 “春捂秋冻”是一个经典的养生保健要诀，秋冻就是提醒人们不要过早添加衣物，因为天气变凉，人的毛孔会闭合起来防着凉，这能够让人体抵御寒冷。如果过早就穿上厚衣服，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气便很容易透过毛孔进入人体，所以适当“秋冻”是白露养生的要诀。不过秋冻也要适量，早晚温差大就要及时添加衣被，否则极容易患上感冒。

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这只是一小部分的白露过后的养生知识，希望大家能够掌握，拥有一个健康的体魄。根据节气养生是有规律可循的，而且这是最高效的养生方法，所以每天和阿顺一起学习一点四季养生的好方法，并且付诸实际，那么你一定会有多收获，至少身体状况会变好。

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