爆炸营养彭鑫蕊|只有最后一种适合男性，多数人都不愿意配合，四种常见睡姿说到睡觉

说到睡觉，很多人都知道它的重要性，几乎每个人这一辈中的1/3都和睡眠有关。根据每天睡7~8个小时，一大部分人都能够达到标准，却有很多人表示：睡醒后总感觉腰酸背痛。据不完全统计发现，有将近8成的人睡醒后都有背痛的反应，这是怎么回事呢？

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如果你有这种情况，逃不开的就是睡姿。有人可能不理解，在晚上7到8个小时的睡眠中，所有人都不会保持一个姿势。一旦睡姿不对，很容易伤害到颈椎、脊椎、脖颈、肠胃等地方。
甚至是因为长期的错误睡姿，增加肠胃病、提前衰老的概率。为了避免大家犯错，今天就和大家说说四种常见睡姿，只有最后一种最适合男性，很多人却完美躲开了。

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长期俯卧睡觉
俯卧是非常常见的一种姿势，尤其是女性出现腹痛，或是来月经、痛经时，俯卧会好受一点。因为身体突出的地方，很容易出现呼吸困难，虽然胸部不会被压出变形，但内脏容易受到伤害。
对于男性来说，这种睡姿也是不建议的，其内脏、肌肉、各个关节都会受到莫名的压力。当你在第二天醒来后，觉得脖子疼，就可能是这种睡姿造成的。
在睡前一定要纠正，避免睡后的不适，还你一个健康舒适的睡眠。

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俯侧卧睡觉
日常生活中，很多男性表现都喜欢用俯侧卧的姿势睡觉，其实这种睡姿也是不建议大家的。俯侧卧睡觉虽然短时间之内很舒服，可以让全身心都放松，但时间一长就容易伤害到脊椎。
如果大家仔细观察，就会发现这种睡姿是一种扭曲的方式，无论是大小还是小孩都不适合。
【爆炸营养彭鑫蕊|只有最后一种适合男性，多数人都不愿意配合，四种常见睡姿】

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蜷缩着睡觉
心理学家认为蜷缩睡觉的人，很容易缺乏安全感。它整个姿势是把整个人都蜷缩成一个团，然后双膝靠近胸部，给以一种强大的心理暗示。但这种睡姿和上面两种睡姿一样，如果时间一长，就会压迫到身体各个组织，尤其是关节。
对于中老年人来说，极易出现关节疼痛、肌肉酸软的情况。

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仰卧睡觉
在这四种睡姿当中，最后一种是最推荐男士的。在这个状态下，全身都是在放松，即便对于胃食管反流的人，通过仰卧只要食管的地方高出一点，就不用担心反流的问题，适合绝大多数人，每天用这种睡姿你的睡眠质量也会提升一大截。