营养科普小天|长期吃下去，帮助你远离尿酸高，此4种食物是痛风的“天敌” 痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。今天就来说说那些可以降尿酸的食物。

文章图片
葛根。高尿酸或痛风患者经常吃葛根可以促进尿酸在体内的排泄，因为葛根含有丰富的天然氨基酸，对尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的异黄酮还能加速身体新陈代谢，延缓衰老。

文章图片
山楂。晒干之后的山楂是一种中药，可以拿来泡水喝，同样会起到消食的作用。中医认为：消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

文章图片
鱼腥草。鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成。因此，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

文章图片
【营养科普小天|长期吃下去，帮助你远离尿酸高，此4种食物是痛风的“天敌”】柠檬水。柠檬里含有丰富的维生素C和柠檬酸，能抑制结晶产生，加速尿酸排出，防止尿酸结石出现，预防痛风发作。另外柠檬虽然是酸味，但却是碱性食物，有利于调节尿液中的酸碱平衡。