搜大乐|营养却不小，但有4个误区要避开，?早知早受益，鸡蛋没有拳头大鸡蛋是老百姓最普通的食物。从儿童时代

【搜大乐|营养却不小，但有4个误区要避开，?早知早受益，鸡蛋没有拳头大】鸡蛋是老百姓最普通的食物。从儿童时代开始添加辅助食品时，我们就开始吃鸡蛋。即使长大后，许多人仍然保持每天吃一个鸡蛋的习惯。只是吃鸡蛋时有一些预防措施。如果吃错了，也会有问题。

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不要空腹吃鸡蛋。空腹地吃鸡蛋在我们的生活中经常发生。特别是对于上班族，他们早上会吃一个鸡蛋。实际上，空腹吃鸡蛋会对我们的身体产生不利影响。例如，它将形成有害物质尿酸和氨气，对我们的健康有害。

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不要吃生鸡蛋，但是许多人喜欢早上吃水煮蛋，即未煮过的鸡蛋。这是一种不利于人体健康的饮食。生鸡蛋含有许多细菌。如果不经烹煮而食用，细菌将通过口腔进入人体，从而危害我们的健康。甚至有中毒的危险。

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不要将鸡蛋和豆浆一起吃。由于鸡蛋中蛋白质的消化吸收需要大量的胰蛋白酶，因此豆浆中有一种物质可以抑制胰蛋白酶，从而抑制了胰蛋白酶的活性，因此人体在进食鸡蛋后无法充分吸收其营养价值。

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一次不能吃太多鸡蛋，尽管鸡蛋有营养，但这并不意味着您可以随意吃鸡蛋。由于蛋黄具有很高的胆固醇和蛋白质，因此富含蛋白质。如果吃得过多，它会使体内的胆固醇和蛋白质过多，并增加肾脏的负担。