微凉得倾城时光|第2个作用鲜有人知，看后令人大开眼界！，经常吃苦瓜好处多多苦瓜可能是很多人都不会选择吃的一种蔬

【微凉得倾城时光|第2个作用鲜有人知，看后令人大开眼界！，经常吃苦瓜好处多多】苦瓜可能是很多人都不会选择吃的一种蔬菜，毕竟它的味道很干，苦吃起来这种特殊的苦味让人难以承受。但是在夏季的时候吃苦瓜不仅可以起到降火的作用，还可以帮助我们提高食欲。下面我们就来看看夏季吃苦瓜的好处有哪些吧。

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苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，天气炎热就会出现上火的现象。而我们人体出现疲劳乏力的时候，我们就可以用苦瓜泡水喝，能够降低我们体内的火气。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。清炒则不能，且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

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苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜里面含有大量的清脂素，这些物质是可以分解我们身体里面的脂肪，促进新陈代谢的作用。而且苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出。

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苦瓜是一种冷食，能解除心中的烦恼和热量，排除体内的毒素。对于因内热引起的问题有很好的辅助作用。苦瓜富含膳食纤维和维生素C ，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，很多女性朋友们也都会选择吃苦瓜，来达到护肤的效果。

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苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。夏季容易出现食欲不振的问题，这个时候的话可以选择吃苦瓜等一些苦味的食物，因为这些食物的食物会刺激我们的味觉，产生出来比较多的唾液，起到增加食欲的效果。