美食2019|中午满满的胶原蛋白，希望可以帮助你，经常饮用黑豆打的豆浆( 二 ) 黑豆

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原味更加的靠谱，饮用要少加糖：
无论是黑豆的豆浆或者还是黄豆的豆浆，都是一类蛋白质比较充足的饮品，建议各位可以常喝，但是并不建议各位额外的加入其他的调味品。
比如：糖、蜂蜜，这些物质的加入只会增加糖类物质的摄入量，比较容易增加龋齿、高血糖、肥胖等相关问题的发生风险，对于儿童来说还会养成自身不良的饮食习惯，不建议为之。
黑豆豆浆，一定要加热完全之后才可以进行饮用：

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黑豆之中也含有一定量的皂甙和胰蛋白酶抑制剂，如果饮用没有煮沸加热完全的豆浆非常容易导出现腹泻、腹痛、头痛等食物中毒的反应，拒绝假沸，豆浆必须要加热完全之后才可以进行饮用。
豆浆，黑豆黄豆都是好豆，每天一杯更加的健康：
根据我们《中国居民膳食指南2016》之中的相关建议，每天喝一杯豆浆（或与之相当的其他大豆制品）是各位应该达成的一件事情，我个人的建议是300—500毫升都可以，稍微浓稠一点不是什么坏事。

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黑豆，一种长相比较酷炫的豆类食品，营养丰富而且食用也是方式多样，建议各位可以经常吃。将其榨制成黑豆豆浆进行饮用，老少皆宜，味道醇香，请各位健康饮用。