默默学健康|保证帮你面色红润精神好，脸色不好？气血两亏？跟我学习怎么调理一“看脸”

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一“看脸” ，就知道你肾虚、血亏、脾胃差
气血的正常运转维持着一生的生理活动。一旦气血亏虚就易导致精神状态差，情绪不好，皱纹。气血亏虚日久使月经紊乱，量少，卵巢早衰。甚至血虚生淤，月经血块，面部色斑，像是进入更年期。
气血亏虚是什么原因
中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少，红细胞数量不足。中医讲的血虚范围较广。
一“看脸” ，就知道你肾虚、血亏、脾胃差
首先是血液总量的减少。其次是血液里物质成分偏少，同样也是血虚。最主要的一点，气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了，肝郁了，脾不足了，最终都会产生气血亏虚。
肾为先天之本，封藏之本，由父母决定。
受遗传影响，部分女性肾气本来就比正常人虚弱。如若出现熬夜耗损，透支过度，再加上年龄一大，肾气亏耗，更早容易出现衰老情况。
脾为后天之本。
脾胃为气血生化之源，饮食进入脾胃后，靠脾胃运化，吸收精华物质变生气血。现代人生活作息不规律，禁食减肥，常点口味重外卖，暴饮暴食，胃肠负担加重，最后把脾胃系统彻底搞垮，严重影响气血的生成，最终气血亏虚。
另外一个最重要的就是肝，肝藏血，主疏泄。
女子以肝为本，现代社会工作压力越来越大，焦虑越来越普遍，引发肝气不顺导致郁滞。肝郁气滞容易化火，肝火旺盛损伤肝血，导致肝血不足。子宫卵巢得不到肝血滋养，逐渐衰落，血不足月经量自然会逐渐减少，甚至停经。
一“看脸” ，就知道你肾虚、血亏、脾胃差
气血亏虚后补什么，怎么补？
1.贫血的人适合阿胶来补

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中医有类比的说法，红色的食物如红枣，花生衣，红糖等都都有补血的作用。补血中的战斗机当属阿胶了，为什么适合贫血的人呢？
阿胶是用驴皮熬制，肺主皮毛，通过脾胃的吸收，生成气血精微物质，通过肺散精于皮毛，起到濡润作用，面色荣润，白里透红。当然用阿胶也有禁忌，舌苔厚腻，湿气较重者不适合使用。
2.血小板减少，当归补血汤，归脾汤最好
血液中有血小板，产生血凝因子，可以让血液凝固。不少女性稍微磕碰，身上就有淤青，凝血功能不好。血小板不足，月经会淋漓不断，甚至崩漏。
所以，血小板低的人，就容易出血，牙龈出血，月经淋漓不尽。
中医认为脾统血，固摄血液，不让血液从血管跑出来。
从中医角度来看，补气是可以生血的，血液的气增多，血小板计数就会增多。
当归补血汤是最简易的补气血方：
黄芪30g ，当归6g 。
复杂版-归脾汤：
黄芪，人参，白术补肺脾之气；当归，酸枣仁，木香，龙眼肉补心脾肝之血；茯神木，远志调心安神，促进血液运化；炙甘草，大枣调和药性，可以治疗由于心脾虚引起的崩漏，面色发黄，睡眠不安等。
一“看脸” ，就知道你肾虚、血亏、脾胃差
3.血液总量少，四物汤最好
补血之最，说四物汤排第一，没人跟它争第二。
四物汤：
熟地，白芍，当归，川芎。
如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。主要针对气血虚弱型，适用于看上去消瘦，或虽胖但是虚胖，以及有节食、用减肥药减肥史的女性。古方八珍汤给八味药，分补气四君子汤和补血四物汤两组。