美食神妻小燕子|隔天吃几颗，百吃不腻，淡化雀斑，气血足不，它是天然“黄体酮” 女人最在乎的就是自己的皮肤

女人最在乎的就是自己的皮肤，和身材了，像20几岁的时候，不担心皮肤，到了30岁之后，自身的机能都处于下滑趋势，代谢也变得缓慢了，所以呢，我们要及时的保护自己的肌肤，女性不想成为黄脸婆，不妨在饮食上注意一些，吃一些补血养颜的食物，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是虎皮鹌鹑蛋，一起来详细的看看吧。它是天然“黄体酮” ，隔天吃几颗，百吃不腻，淡化雀斑，气血足不显老。

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说起鹌鹑蛋，是生活中常见的食材之一，吃起来更是美味，鹌鹑蛋别看小小的一枚，比吃鸡蛋还要有营养，尤其是护肤这块，有极大的益处，鹌鹑蛋的营养丰富，吃法也比较多，像红烧，煮，炖，炒，蒸等，都有不同的风味，这次做虎皮鹌鹑蛋，做法简单，厨房小白也可以试试哦，下面，和小馋猫来学习下吧。

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我们做这道虎皮鹌鹑蛋的时候，先把主要的食材准备好，鹌鹑蛋一把，白芝麻少许，生抽适量，糖适量，大蒜适量，豆瓣酱适量。
1 ，首先，我们将鹌鹑蛋放在清水下面，冲洗干净后，放在碗中备用，锅中放在清水内，把鹌鹑蛋放进去，大火煮开即可。
2 ，这个时候，鹌鹑蛋冷却后，去壳再冲洗几遍，把鹌鹑蛋放在碗中，放在一边备用。

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3 ，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，先把白芝麻放进去爆香，再把豆瓣酱倒入锅中，放些适量的白砂糖进去，再把鹌鹑蛋放进去。
4 ，最后，再把生抽，清水倒入锅中，大火煮10分钟左右，收汁后就可以装盘了。

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这道虎皮鹌鹑蛋的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，鹌鹑蛋吃起来美味可口，十分清爽，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，卵磷脂，多种维生素，矿物质等，对人体有着极大的益处，起到补脑补钙的作用，促进大脑发育，提高自身的免疫力。

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【美食神妻小燕子|隔天吃几颗，百吃不腻，淡化雀斑，气血足不，它是天然“黄体酮”】另外，鹌鹑蛋含有天然的黄体酮，对肌肤特别好，使肌肤变得水灵有弹性，能够给身体补充黄体酮，皮肤不再暗黄，皮肤越来越白净，鹌鹑蛋补血效果特别好，能够改善贫血的症状，皮肤不好的人多吃些