2
草莓

文章图片
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。 维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 使皮肤光滑有弹性 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 。 反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
3
苹果

文章图片
苹果富含果胶 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。 其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害 ， 进而防止皮肤癌的发生 。
4
柠檬

文章图片
【德懿堂李志忠大夫|有利于皮肤的10种蔬菜4种水果！】柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。 做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。

• 呼吸科大夫胡洋TB|对肝癌有效，西红柿能抗癌防癌？有研究表明番茄可降低患癌风险
• 王振涛大夫TB|心率过缓如何运动？运动时心率正常范围是多少？
• 影像科豪大夫|医生说这不是玩笑，一瓶降压药值多少钱？3千到7万
• 足踝大夫谢杰伟|矫正器到底有没有用？还是得分2个时期来讲，患上拇外翻
• 陈庆华大夫|产后发汗有必要吗？
• 坤善堂韩大夫|远超你的想象，久坐的危害
• 中医说徐大夫|1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾！全家老少都能喝，天热必喝3杯茶
• 东直门骨科焦勇大夫|痛风是怎么形成的？如何降低尿酸？
• 骨科大夫平台TB|骨科专家教你如何锻炼腰背肌肉
• 张建福大夫|让你的腰间盘“突”起来，这些坏习惯你有吗？，5大坏习惯