王振涛大夫TB|心率过缓如何运动?运动时心率正常范围是多少?

心率过缓是心律失常中心动过慢的一种 , 正常人的心跳是每分钟60到100之间 , 如果低于这个指数就是心律过缓 , 如果高于这个值就是心律过快 。 心律过缓伴随头晕、乏力、精神萎靡不正 , 病情严重者会发生晕阙 。
但并不是所有的心律失常都是有害的 , 通过发作的诱因、起病的快慢、持续时间、伴随的症状和血压情况可以分辨出有害还是无害 。 例如运动后会导致心率加快 , 这其实是无害的 。 关于心率过缓如何运动以及运动时心率正常范围值等相关问题 , 下面我们请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华为我们详细讲解 。
心率过缓如何运动?
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心率过缓可以正常运动 。 心率过缓为心率低于60次/分 , 可分为生理现象和病理现象 。 年纪大的人、长期规律训练的运动员的心率可能比较慢 , 但这不是疾病 , 故他们的运动可与正常人无异 。 但是患有某些疾病 , 比如病毒综合症 , 运动刺激下心率还是很慢 , 甚至因此出现症状时 , 可能需要医学干预和治疗 , 可在治疗之下进行规律的运动 。
运动时心率正常范围是多少?
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运动时心率正常范围的影响因素比较多 。 人体的最大心率是220减去年龄 , 能反映心脏的储备能力 。 运动刺激下 , 心率可以达到很快 , 最大心率180次/分可说明心脏有足够的储备 , 来完成剧烈的运动的状态 。 正常人的心率是60到100次/分 , 在运动状态下 , 最大心率可为120、150甚至170次/分 , 与年龄有关 。
【王振涛大夫TB|心率过缓如何运动?运动时心率正常范围是多少?】心率是否过缓可以自我辨别 , 通过看既往的病史和原发病 , 如果心率失常为第一次发作 , 以前是健康的 , 从未患过心脏病、糖尿病、甲状腺亢进 , 则多为非器质性的 , 病情较轻 。 如果多次频繁的发作 , 而且以前患有糖尿病、高血压病、心脏病等病史 , 则为器质性的 , 若为器质性的应及时就医 , 根据医生指导进行治疗 。