中医说徐大夫|1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾！全家老少都能喝，天热必喝3杯茶茶是生活中很常见的一种饮品

茶是生活中很常见的一种饮品，它能消食解腻、利尿、明目，是不少养生达人的最爱。实际上，除了传统的红茶、绿茶、黑茶等，一些花茶、药茶因为能补肾养肝、祛湿健脾，也受到了大家的欢迎。
一、补肾茶
通常说“春夏宜养阳” ，夏天是阳长阴消的极期，顺应阳长的气化趋势，养阳效果就会比其他时候要好。而“养阳”常与“补肾”结合，在夏天温阳补肾，喝点补肾茶再适合不过。
推荐以下茶饮，可以在夏季多喝：

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1、黄芪枸杞茶
黄芪味甘性温，有“补气诸药之最”的美誉，不仅能补气固表、利尿，还能滋肾温阳、健脾补虚，是夏天补肾温阳的佳品。将其和枸杞一起煮茶，还可以增强机体免疫力，延缓衰老，这个时节喝也合适。
【中医说徐大夫|1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾！全家老少都能喝，天热必喝3杯茶】

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2、桑寄生莲子红枣茶
桑寄生是广东凉茶常用药材。桑寄生性质平和，可祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元。
莲子补肾固精，大枣养血安神，三者煮成茶，能使肾气固、睡得足，舒舒服服过夏天。
二、祛湿茶
人体很多疾病的产生都和体内湿气重有关，尤其是到了夏天，人们经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食等，这些也会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响。

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1、茯苓茶
夏天天气炎热，很多人喜欢通过吃凉食或者喝凉茶来消暑，但这样阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等寒湿症状。
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用，尤其擅长祛寒湿，适合夏日。

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2、白术茶
白术，味苦甘，性温，可以补气健脾，燥湿利水。与甘草、乌龙茶一同烹煮，甘香健脾、补中益气，适合脾胃虚弱和因湿气过重导致食欲不振、气血不调的人。
三、养肝茶
夏季昼长夜短，人体睡眠时间减少，会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝雪上加霜。此时肝火上炎，最需要温柔的安抚，喝点滋阴养肝、补肾补血的茶就最适合不过了。

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1、枸杞菊花茶
菊花能疏风散热、清肝明目，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿。枸杞则含丰富的维生素A ，能养阴补血，益精明目。在菊花茶中加入枸杞，既能疏风清热、解毒，又能补肾益精，养肝明目。

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2、养肝护眼茶
桑葚、黑豆、核桃仁，为黑色食物，入肾经，有补肾、养血、滋阴的功效。罗汉果能平肺热，将这些材料一起煮成茶方，可实现肝肾同补、阴血共养。