伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕导语：在这个无论经济还是科技都高速发

导语：在这个无论经济还是科技都高速发达的今天，人们的生活压力也越来越大，渐渐的饮食不再规律，甚至熬夜到很晚才能吃上饭，正是因为这些，很多人都有了胃病，所以胃病已经普遍存在了，但是却没有那么好治疗。

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胃是要养出来的，并不能单纯的靠吃药，必须通过日常饮食一点一点恢复，这就是中医们所说的胃病"三分靠治，七分靠养" 。胃不好的人对很多食物都有禁忌，而且养胃也是要分时间的，在养胃黄金期里养胃，一定会事半功倍！就跟随小编的步伐一起来了解一下吧！
一、胃有三怕，请务必戒掉
1、胃怕“冷”

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人们的身体对环境的温度十分敏感，同时人体器官对环境的温度也是十分敏感的，喜欢比较温热的温度，而很害怕冷。凉性的食物对身体有很大的伤害，会刺激胃部黏膜，会增加胃部的消化压力，食性过冷的话，会增大胃部病变的几率。
【伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕】所以大家想要养胃，一定要避开生冷。
2、胃怕“撑”

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胃是具有着消化吸收的功能，是人体消化系统的核心，承载着消化吸收摄入的食物的重任。每天适量的饮食并不会压迫胃部，如果吃得太多，导致很撑，那么就会给胃部的消化吸收作用造成很大的压力，影响正常的消化吸收，物质代谢。这便更容易引起各种胃病的发生。
所以建议大家一定要适量吃饭，切忌吃撑！
3、胃怕“辣“
胃比较喜欢温和的食物，如果吃得过于辛辣会刺激胃部黏膜，增加胃部患病的几率。
所以大家一定要少吃辛辣的东西！
二、养胃黄金期是饭后半小时
1、早餐后半小时：敲打小腿

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小腿上有很多经络穴位，早餐后敲打小腿，可以促进穴位刺激消化吸收，更好的开启一天的消化吸收，新陈代谢。
2、午饭后半小时：喝点酸奶

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中午是一日三餐里面摄入食物最多的一餐，而酸奶里面含有很多乳酸菌，喝一点酸奶，可以在原有的基础上，进一步促进加强胃部的消化吸收能力。
3、晚饭后半小时：适量运动
胃部经过了一天的消化吸收，下午会处于比较疲惫的状态，晚饭后适量合理运动会增强身体肠道的蠕动，从而协助消化吸收，缓解压力。
结语：胃是要养出来的，并不能单纯的靠吃药，必须通过日常饮食一点一点恢复，这就是中医们所说的胃病"三分靠治，七分靠养" 。大家一定要把握好养胃黄金期，都拥有一个好的胃，一个好的食欲！