华毅养生小知识|不沾烟酒，心梗离世，医生摇头：2种家常菜是“祸根”，40岁男子深夜无人的街道上

深夜无人的街道上，一辆救护车飞驰而过，车上的男子已经陷入深度昏迷，呼吸已经十分微弱。已进入医院，医生立即进行了心肺复苏等急救措施，但患者血压血氧依然持续下降，进行气管插管、呼吸机辅助呼吸、除颤等措施后，患者逐渐有了呼吸。随后，医生为患者进行了详细检查，最终确诊为急性心梗。在征得家属同意并签字后，患者被推进了急救室，经过2个多小时的抢救，还是没能挽回患者的生命。

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【华毅养生小知识|不沾烟酒，心梗离世，医生摇头：2种家常菜是“祸根”，40岁男子】等在门外的家属得知这一消息后，痛哭流涕，同时也十分疑惑，为什么不碰烟酒，还患上了心梗呢？原来，患者姓胡，今年40岁，从小就钟爱肉，再搭配上酱料，简直是“人间美味” ，用老胡的话说就是：无肉不欢、没有酱料吃什么都没有味道。这么多年来，老胡也不怎么发福，除了血脂有点高，偶尔觉得心口难受，坐起来揉一揉就好了外，身体并没有任何不适。病发当晚，吃完晚饭后，老胡又觉得一阵胸闷、喘不过来气。本想着休息休息就好了，结果，老胡浑身冒汗、手脚冰凉，于是老伴赶紧打了急救电话，但还是酿成了这样的后果。
医生了解后，摇头：2种家常菜是“祸根”
第1种：肉
适当吃肉有助于保持体内营养均衡。但像老胡这样长期大量吃肉，会升高血液粘稠度，减缓血液流动速度，并损伤血管内膜，使脂类物质更容易在血管壁沉积，形成粥样硬化斑块，使血管腔狭窄。一旦斑块破裂、脱落，会形成血栓，瞬间堵塞血管，易诱发急性心梗。

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第2种：酱料
酱料可谓是真正的“色香味俱全” ，但切记不可超量。其中含有大量的盐分，而钠离子摄入过多会导致脑组织、肾上腺释放出大量的增加细胞兴奋度的因子，刺激血管收缩，从而升高血压。有数据显示，临床上49%左右的冠状动脉心脏病是高血压引起的。
身体一旦出现3异常，可能是心梗要来，最好检查一下
异常1：胸闷、胸痛胸闷胸痛是心梗发生的首先表现。疼痛感为压榨性疼痛，剧烈程度大于心绞痛，且持续时间常为20分钟以上，在服用硝酸甘油后无法缓解。胸痛的同时，患者还会有胸口压着一块大石头一样的感觉。
异常2：大汗淋漓大汗淋漓极易与女性更年期的症状相混淆。但更年期女性出汗，干的比较快，而心梗引起的出汗，面积较大、程度较严重，且容易反复，要注意区别。
异常3：手脚冰凉手脚处于身体末端部位，距离心脏较远。一旦冠状动脉狭窄、堵塞，会使手脚的血液供应减少，出现手脚冰凉，长时间难以捂热的现象。
心梗，要以预防为主，生活中，做好这3件事
第1件：摄入充足的血管营养素
研究表明，黄花草油酸是人体的必需脂肪酸，不能通过自身合成，必须从食物中获取。黄花草油酸除有双重降血脂的功效外，其中富含的Y一亚麻酸，能显著抑制甘油三酯的上升，抑制脂肪的吸收，还能抑制脂质过氧化，提高肝中清除自由基酶的活性和减轻对肝脏的过氧化损伤。
第2件：坚持一项运动
有氧运动是运动的关键，也是心脏健康的重要基础。建议，选择散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，每周运动4次以上，每次持续30分钟以上。提醒：早起运动时，避免剧烈运动、避免体位突然变化；运动时，以呼吸顺畅、少许出汗、能与人正常交流的强度为主。