补欠缺和瑕庛|不妨坚持吃4种食物，淡斑美白，抵抗衰老，身体倍儿棒，夏天之后夏天之后

夏天之后，不妨坚持吃4种食物，淡斑美白，抵抗衰老，身体倍儿棒
榛子

文章图片
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，健脑益智，延缓衰老。
腐竹

文章图片
腐竹是我国一种传统的豆制品食物，是将豆子制成的豆浆煮沸后，经过一段时间保温，便面形成的一层薄膜，干燥后获得的，不仅具有独特的口感，还含有丰富的营养，并且早在我国古代，就有腐竹的记载了，腐竹中还含有非常丰富，并且容易被人体吸收的铁元素，有预防贫血的作用。
蛇皮果

文章图片
蛇皮果中含有果胶，能够吸附食物中的重金属有害物质，促进脂肪、胆固醇的排泄，还能缓解饥饿感，适宜有排毒养颜需求的人食用。蛇皮果中含有丰富的维生素C ，维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，同时还具有预防坏血病的功效，皮肤粗糙长斑的女性可以适量食用蛇皮果。
诺尼果

文章图片
【补欠缺和瑕庛|不妨坚持吃4种食物，淡斑美白，抵抗衰老，身体倍儿棒，夏天之后】诺尼果，是一种水果，是女性的美容排毒果，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。能够延缓细胞的衰老，预防色素沉淀，能够使皮肤细腻白皙又有弹性，排毒养颜、增强体质，爱吃就赚了。