医说养生|想血管畅通，日常不妨多吃点，这种蔬菜被称为“血栓斑块清道夫” 大家应该都有点外卖的经历

大家应该都有点外卖的经历，发出订单后，抱着饿得前胸贴后背的肚子苦苦等待。偏偏因为交通原因，美餐迟迟不能到达。交通堵塞，会让点外卖的我们饿肚子，那如果体内的血管堵塞，又会怎样呢？

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众所周知，对于人体来说，血管是咱们获取营养、氧气、排泄废物、废气的重要通道。它如果堵塞了，新鲜血液无法及时达到，体内的细胞就无法及时获取营养和氧气，产生的代谢废物和废气也无法排出，最终会导致缺血、缺氧、疼痛、甚至心肌梗死、肌肉坏死等。所以说，保持血管通畅很重要。而想要让血管持续畅通，在日常不妨多摄入一些包心菜。包心菜，又叫圆白菜、卷心菜、结球甘蓝、不死菜等，也有人称之为“血栓斑块清道夫” 。

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之所以这么说，是因为这种菜不但味道鲜美，而且还能清除咱们血管内的血栓，保持血管畅通。另外，它对癌症、心脑血管等慢性病症有预防功能，可以说小小的一棵菜，对咱们身体健康却大有裨益。那么包心菜到底是如何清理血管内的血栓呢？
1.降低胆固醇
包心菜富含多种维生素和矿物质，其中丙醇二酸，能够有效抑制糖类转换为脂肪，减少体内的脂肪含量，降低胆固醇，减少血栓形成的物质基础。因为其效果好，世界卫生组织也极力推荐，将其列为最佳食物排名的第三名。

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2.降低血脂
【医说养生|想血管畅通，日常不妨多吃点，这种蔬菜被称为“血栓斑块清道夫”】包心菜富含VC、胡萝卜素、膳食纤维等，这些物质具有一定的降低血脂功能，可有效抑制血小板粘连、聚集，从而有效预防血栓，防止动脉硬化，所以大家可以常常食用，以防血栓在我们体内堆积诱发其他心脑血管疾病。

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3.稀释血液
包心菜水分很足，大约百分之九十的成分都是水。在食入人体后，能够有效地增加我们的循环血量，稀释血液。这种效果就像是用水清洗黏在马路上的灰尘一样，自然能够清洗的很干净。血管上没有了“灰尘” ，也就不会有血栓堆积，我们的血管自然能够十分畅通了。

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前文已经提及血管对我们身体的重要性。遍布全身的血管是我们体内的十分重要的交通要道，可以说所有的营养都需要其输送，保持其通畅的意义不言而喻。而斑块就像是铁路上的塌方，严重堵塞交通。交通堵塞后危害很大，轻者缺氧、却能量，重者发生肌肉细胞和神经细胞的坏死，严重影响机体正常的生理功能。

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而通过以上分析，我们了解到包心菜有很强大的清除血栓功能，是我们体内血运通畅的交通卫士，所以在日常生活中，大家不妨多多食用，以让自己六脉调和、气血常通。