阳光有一刻耀眼|不用再打胰岛素！，得糖尿病什么都不敢吃太痛苦！不妨试试这几物越来越多的人患有高血压高血脂的疾病

越来越多的人患有高血压高血脂的疾病，平时应该要控制血压和血脂，可以在平时通过服用药物、运动以及控制饮食来让自己的血糖稳定，但是除了这些外，在日常生活中有一些食物是糖尿病很害怕的，所以对于糖尿病患者来说，在平时可以多吃，可以帮助自己的血糖下降。

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1、燕麦
燕麦具有消食润肠、活血化瘀、安神补脑、清热等功效。可改善血液循环、防治骨质疏松、促进伤口愈合、减少肥胖症等。糖人常吃燕麦不但可降糖、减肥，还有很好的补益作用。燕麦的营养成分非常适合糖尿病的防治。其中可溶性纤维可以降低餐后血糖的急剧升高;抗氧化剂可有效地减少血液中的胆固醇。研究证实，每天吃50克燕麦片，可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

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2、海带
海带中含有丰富的碳水化合物，蛋白质与脂肪含量是非常少的，而且海带中的矿物质及微量元素含量比较高，尤其是海带中所含有的有机碘，能够促进胰岛素的分泌以及葡萄糖的代谢，是糖尿病的“特效药” ，放开肚子吃，稳定血糖，远离并发症。

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3、黑米
人们如果能够以黑米为主食的话，那么不仅能够有效地控制自身的体重，还能够在一定程度上平稳血糖。但是，此时对于黑米的食量，应当要尽量控制在每餐50克左右。此外，一些消化不良的人尽量不要吃那些未煮烂的黑米。因为，由于其消化系统较为薄弱，此时在食后往往会容易引起急性肠胃炎疾病，而对于那些消化功能较弱的孩子和年老体弱而言，此时更是要尽量避免。

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4、茄子
【阳光有一刻耀眼|不用再打胰岛素！，得糖尿病什么都不敢吃太痛苦！不妨试试这几物】茄子具有清热活血、消肿止痛等功效，紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑、动脉硬化、慢性胃炎、肾炎水肿、维生素C缺乏症均有一定的食疗作用。茄子中的脂肪及热量极低，同时茄子还富含维生素P ，能够软化血管，对微细血管有很强的保护作用。茄子中所含的皂苷、龙葵素具有降低胆固醇、抗癌的功效。经常吃茄子，可防治糖尿病引起的视网膜出血，及糖尿病性高血压、高脂血症等。