补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康，女性想要肌肤好女性想要肌肤好

女性想要肌肤好，适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康
南瓜

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南瓜经常都出现在我们的餐桌上，有许多人也非常喜欢吃南瓜，南瓜当中含有大量的膳食纤维和维生素。女性多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，并且还能增强身体的抗氧化能力，延缓衰老的速度，美容效果特别好。
西芹

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每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍，还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。
榛子

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榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，健脑益智，延缓衰老。
阳荷

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【补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康，女性想要肌肤好】大千世界中有多种多样的美食，即使是资深吃货，也不是每种食材都认识的，今天分享的这个食材阳荷，就属于这一类。外表是紫红色的，十分的惊艳，含有的多种氨基酸，对身体有着极大的益处。