鑫鑫细说健康|赶紧进来快看看你适合喝多少水吧！，喝水是养生保健的最基础方式很多人并不没有主动饮水的习惯

很多人并不没有主动饮水的习惯，即便是吃咸了也常常忘了立即喝水。喝水是养生保健的最基础方式。不但吃咸了要喝水，在吃一些水果，例如榴莲；或者吃粗粮的时候也要增加饮水，以免上火或者加重便秘。我们每人的每日饮水量是多少呢？
每天应该喝多少水
室内工作者：
一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

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【鑫鑫细说健康|赶紧进来快看看你适合喝多少水吧！，喝水是养生保健的最基础方式】室外工作者：
随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

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在家老人：
定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

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人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。说了这么多，大家是不是了解了？小编会每天为大家更新一些有关养生的知识！如果觉得小编说的不错，记得收藏或发给朋友哦！跟着小编，养生不迷路！