甲状腺医生杜娟|35岁之后要防甲减，致广大女性：30岁之前重点防甲亢甲状腺疾病往往比较青睐女性

甲状腺疾病往往比较青睐女性，特别是中年女性。据研究发现， 20多岁的育龄女性最容易患甲亢，而一旦过了30岁，则最容易发生甲减。专家建议，女性30岁前重点防甲亢， 35岁后要防甲减。
平时生活中，要提高心理素质，保持乐观心态，平衡饮食。患者朋友只要坚持治疗，无论甲亢还是甲减，都能够得到有效的控制。

文章图片
30岁前怎样预防甲亢
生活规律
早睡早起、不熬夜、作息规律；少食多餐、不暴饮暴食；不过度劳累，做到劳逸结合。
多吃新鲜瓜果蔬菜
水果和蔬菜中含有人体所需要的多种维生素，多吃这些食物，能帮助我们补充身体营养，对增强免疫力起着重要作用。
摄碘要合理
目前，我们的食用盐多为加碘盐，所以在日常补碘中，对其它的饮食就要注意，少一些高碘食物的摄入，以防止分泌过多的甲状腺激素，导致甲亢。
避免进食刺激食物
浓茶、咖啡、辣椒、烟、酒等，都是要控制的。
定期检查甲状腺
甲状腺的定期检查很重要，包括甲功和甲状腺B超等，尤其是育龄女性或者妊娠期间更要注意甲状腺的变化，定期检查能帮助我们及早发现问题，将伤害降到最低。

文章图片
35岁后怎样预防甲减
合理减压
生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定的关系，在日常生活中，我们要保持良好的心态，性格开朗，积极乐观，合理减压，防止抑郁等不良情绪。
注意碘的摄入量
高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘就较高，就不要过多的食用海鲜等高碘食物了；而高山地区，食物和水中含碘少，所以应选用加碘盐，适当补充海鲜等含碘食物。
科学治疗其他甲状腺疾病
手术、碘131等治疗方法治疗甲状腺疾病时，药物过量、治疗过度大都会引发甲减等，这其中有些是药物性甲减，可在停药后恢复，有些则是终身甲减。
不盲目减肥
【甲状腺医生杜娟|35岁之后要防甲减，致广大女性：30岁之前重点防甲亢】预防甲减不可盲目减肥。有甲状腺炎的人，如果盲目减肥，会造成甲状腺炎病情的加重，引起甲减的出现。
定期复查
预防甲减还是要定期复查，一旦发现甲功指标异常就要及早治疗和调理，避免出现不可挽救的结果。

文章图片
其实不论是甲亢还是甲减，都是好发于中年女性的，对育龄女性和妊娠女性影响都是最大的。当然，也不是说除了这两个年龄段的其它人群就不需要注意了，各类人群都可能成为患病对象，所以日常生活中，多关注甲状腺，定期体检还是很有必要的。