我们身边健康|压压手穴,坚持七天,全身都舒服,脾弱全身就会弱


我们身边健康|压压手穴,坚持七天,全身都舒服,脾弱全身就会弱
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按摩养脾胃
此法是周尔晋先生的方法 , 适用于脾胃虚弱的人 , 分别是在手穴上的头顶点、脾点、胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟;
按压只要压住即可不需要揉动 , 心里想着那个点就是浮在水上的皮球 , 按住不要移动 , 最好压时能闭上眼睛效果更好 , 心里能感觉到自己的心跳入静 , 去数自己的心跳;
慢慢时间就到了 , 睁开双眼 , 非常舒服 , 坚持7天 , 会感觉胃口好了 , 消化不错 。
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脾主肌肉 , 还有一个很简单的测试脾胃是否虚寒的方法:
把大拇指与食指对在一起 , 观察鼓起的肌肉是平的 , 还是凹下去的 , 若是凹陷 , 则可以判断这个人脾胃虚寒 。
这种人还有一种表现 , 白天没有安全感 , 到晚上就会做梦——走着走着 , 路就裂开了 , 然后自己就掉进去了;或者梦见自己家的房子被拆了 , 房子塌了 。
更重要的是 , 只要你脾胃虚寒了 , 运化不利 , 即使吃了再多的补品、药品 , 也不能被身体很好地吸收 。
所以 , 夏季养生的一个主旋律 , 就是养护脾胃 。
如何调补脾胃虚寒?
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调补脾胃 , 可仁有一个四字密诀 , 叫做“食饮有节” 。
在这个时节 , 大家一定要少吃生冷的食物 , 比如水果、冰饮 , 多吃蔬菜 , 少吃肉 , 不给脾胃增加额外的负担 。
想要健康 , 重要的往往不是“加” , 而是学会做减法 。
其次 , 黄色入脾胃 , 补脾胃极好的食物是 , 小米 。
我们现在都熬小米粥 , 喝小米粥有一个好处是补脾胃 , 但也有一个坏处——伤肾 , 所以很多人喝完小米粥会不停地排尿 。
其实 , 上好的办法是吃小米干饭 , 把小米焖成干饭吃下去 。 如果你能吃干饭 , 那就这么吃;如果吃不了干饭 , 就把小米杵黏糊 , 再团成小团吃 。
《素问·至真要大论》中说:“夫五味入胃 , 各归所喜 。 故酸先入肝 , 苦先入心 , 甘先入脾 , 辛先入肺 , 咸先入肾 。 ”
脾主甘味 , 也就是说脾胃功能不好的人 , 可以适当多吃点甘的食物 , 生姜、猪肚、莲藕、山药、木瓜、鲢鱼……都是不错的选择 。
健脾 , 还有一个不用花钱的方法 , 那就是室内也能做的运动 , 八段锦 。
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首推大家八段锦的第一式 , 双手托天理三焦 。
这个动作能促使全身上下的气机流通 , 它不单单能加强脾胃的运化 , 让五脏六腑都“活力满满” , 还能打通上、中、下三焦 , 使全身都得到元气和津液的滋养 。
【我们身边健康|压压手穴,坚持七天,全身都舒服,脾弱全身就会弱】尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习 。
当然 , 对于脾胃虚寒的人来说 , 更直接有效的调补方法当属 , 艾灸 。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说:“夫灸取于火 , 以火性热而至速 , 体柔而用刚 , 能消阴翳 , 走而不守 , 善人脏腑 。 取艾之辛香作炷 , 能下二经 , 入三阴 , 理气血 , 以治百病 , 效如反掌 。 ”
艾是纯阳植物 , 它加上火的热力 , 便可渗入阳气 , 驱出阴邪 , 通经活络 , 行气活血 , 祛湿散寒 , 对湿寒之证尤为有效 。