康普李医师|健胃补脾，可以让气色更好，一日三餐中适当增加这3种食物正所谓“酸少伤肝

正所谓“酸少伤肝，苦少伤心，辛少伤肺，咸少上肾，甘少伤脾” ，当我们遇到脾气虚弱的时候，假如不是很严重，可以从一日三餐入手，适当多吃点这三种甘味食物。

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山药
众所周知，山药温补脾胃的作用很好，而且多吃了也无妨。不过，生山药和熟山药效果不大一样，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。不过脾胃不大好的人一般不适合吃生冷之物，大家也更接受熟的食物，所以不管是和谷类一起熬粥，还是加排骨、蔬菜做汤，都可以健胃补脾，还能帮助养颜美容。

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【康普李医师|健胃补脾，可以让气色更好，一日三餐中适当增加这3种食物】大枣
大枣可以补中益气、安中养脾，还能补气养血，功效相当了不得。我们可以在平日里煮粥的时候加点红枣，或者坚持用保温杯泡水喝。

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莲藕
俗话说：“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕” ，莲藕对女性的补养效果尤其好。而且，生的莲藕可以清热生津，凉血止血。一旦煮熟，就可以补益脾胃，益血生肌。所以，女士们不妨吃点熟藕。
脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物。很多人对什么是“甘味食物”不大了解，除了上面特别推荐的3种以外，还包括红枣、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甘蔗、葡萄、红糖、面粉、芋头等有天然甜味的食物。