九七影视精剪|漂亮也还是要有的，湿气还是要祛的来咯来咯

来咯来咯，继中招湿气之第二篇，防湿气！！！
上一篇我说到，对身体健康有影响的一种湿气称为“湿邪” 。然后湿邪呢有两大来源：
很简单啦，一个就是外部，一个就是内部。
地方气候潮湿，长居湿地，雨季淋湿啊，湿邪是可以从人体外部入侵人体，被称为“外感湿邪” 。
所以预防湿邪入侵我们的体内，要注意防范，防“外湿” ，更重要的要放“内湿” 。

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那我们先来说说如何防“外湿”
1.现在正值雨季，出门一定要随身携带雨伞，避免被雨淋。
2.要是不小心被雨水淋湿以后，一定要把身体擦干及时更换干爽的衣服。
3.夏天到了，很多MM喜欢去游泳，泡温泉啥的，可以，但是千万不要长时间浸泡在水里。
4.尤其长头发短头发的，洗完头要把头发用干毛巾擦干，没水滴以后再用吹风筒，直到头发干爽就可以入睡啦。
5.像在云南这么爽朗的天气下，可以随时通通风，让阳光进入房间，杀杀菌，沐浴沐浴阳光。

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接下来就是防“内湿”
为什么总是在强调一定要注意饮食喜欢，和饮食搭配呢？不规律不正确的饮食会影响自身的脾胃功能以及其他肠胃运化功能的下降，一积压，湿气就会无法排除体内，造成内湿。
不能碰的：
1.冰冷饮类
冰沙拉，冰水，冰淇淋等，吃这些食物等于在消耗身体健康，透支生命。会让湿气越来越重。

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2、油腻高热量的食物
晚上的烧烤，油炸食品是不是很诱惑，并且受到了广大群众的喜爱和追捧。正因为是油腻食品，不易消化，吃多了增加胃部负担。就会堆积油脂。
3、刺激辛辣食物
像我一个爱吃各种麻辣，酸辣，重口味的人。真的是很痛苦，但是在痛苦也要控制，少吃。辣椒，大蒜，生姜，咖喱等等也是辛辣食品。不要小瞧配料。
4、凉茶
各种凉茶，尤其天气闷热的地区都会喝凉茶降暑，尤其女生一定要注意
5、少吃甜食
原来我只知道吃多了会发胖，但是现在我发现甜食吃多了也是会“驻湿”的。
日常祛湿三部曲：
1、喝茶喝茶，只要不喝凉茶都可以
2、泡脚时间很舒服很惬意的事情，最主要祛湿
3、运动是再说难免的，出汗，促进血液循环有利身心健康
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