一起来侃健康|糖尿病人可以吃大枣吗？看完你就懂了关于饮食类问题

关于饮食类问题，是很多糖友们都会点进来看看的问题，毕竟血糖与吃的关系太大了，饮食控制的好，血糖更容易平稳达标，饮食控制的不好，那么血糖波动的情况就会频繁，对预防糖尿病的并发症不利。

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糖尿病人可以吃大枣吗？
客观的说，可以吃，但不建议吃。可以吃的原因在于糖友们只要控制好每天及每餐的热量、碳水化合物等营养素的量，那么几乎什么食物都是可以适量吃一些的，包括这个糖分较高的大枣。
而不建议吃的原因也很简单，相对于那些含糖量低，升糖指数也降低的水果，大枣显然不是最佳的选择，在1～2个大枣和100～200克的其他低糖水果，你会选择哪个？我肯定会选择吃起来稍微过瘾一些的樱桃、杏、桃子等其他水果。

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【一起来侃健康|糖尿病人可以吃大枣吗？看完你就懂了】当然，这里面还有一个因素需要考虑，每个人的对同一样食物的血糖反应会不同，这也会出现别人吃了血糖波动不大，而你吃了同样的食物血糖波动就会很大。

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从这一点来考虑，我们再看别人给予的建议时，也要保持一定的自我判断能力，可以通过监测自己的血糖反应来判断这种食物是否适合自己，比如在食用水果前后自我监测下血糖或尿糖，根据血糖或尿糖的变化来确定和调整水果的选择及食用量，至少你的身体，不会骗你，实践出真理嘛。