【肝脏】高血糖是如何形成的？总算弄明白了，正常人也不能忽视睡眠|肝细胞|熬夜

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血糖升高已经成为了一个十分普遍的现象，哪怕是青年学生，都会出现高血糖现象。血糖持续升高，对人体的影响是多方面的，血管、肠道等都可能受到破坏。关注血糖，稳定住血糖，是每一个人都需要了解和做到的。
那么，高血糖是怎么来的呢？
主要还是吃出来的，一旦吃了过多甜食，使得血管中的糖分增多，就会刺激胰岛素分泌。胰岛素就像一把钥匙，帮助打开细胞的大门，让多余的糖分进入到细胞中，不断被吸收，直到血糖维持在稳定水平。
身体代谢功能正常，胰腺也没有问题，胰岛素正常分泌，一个人的血糖就不会升高。在两种情况下，血糖就会升高。
其一是经常吃甜食，糖分过多，过分刺激胰岛素分泌，难免使得胰岛素分泌功能异常，从而降低其分泌量，血糖就会升高了。
其二是身体出毛病了，比如人到老年，代谢功能减低，也会使得胰岛素分泌量下降，从而使得血糖无法被细胞吸收，也会出现高血糖。
正是由于这些原因，一个正常人的血糖值也会波动。很多人以为，每天监测血糖是高血糖人需要做的事情，却不知每一个正常人也应该监测血糖。
如今很多人的饮食偏于油腻，又特别喜欢吃甜点，餐后血糖升高已经是司空见惯的事情了。美国斯坦福大学教授曾经在这方面做个研究，在这项研究中，他的团队招募了57个非高血糖志愿者，接受测试。
通过定期监测血糖水平，了解到正常人的血糖值也有波动，波动幅度取决于每日的饮食。不同食物对血糖波动的影响是不一样的。对此，该团队又用玉米片、葡萄干泡牛奶、花生酱三明治、蛋白质能量棒等作为不同测试者的饮食。结果发现，这些人在平时监测血糖时数据是相对健康的，但摄入不同的食物后，血糖波动很大。
玉米片对血糖波动的影响相较于其他食物更大，中国人总是以谷物作为主食，血糖波动大就是更为常见的了。所以，对于每一个健康的人，也应该及时了解自身的血糖变化，尤其是餐后血糖值。
血糖进入峰值，波动过大，对正常人身体形成的损伤是不可忽视的，尤其是对血管形成的损伤。一旦血糖升高，血液就会变得黏稠，经常如此，血管难免堵塞。所以，一些血糖高的人，经常会伴有血管不好的表现，这也是要求正常人坚持监测血糖的原因。
除了要监测血糖之外，还要坚持每日锻炼，坚持锻炼可降低体内脂肪水平，使得胰岛素更好地发挥作用。从而也能起到养护胰腺的目的，帮助胰岛素正常分泌，这一点是至关重要的，也是食疗代替不了的。
【【肝脏】高血糖是如何形成的？总算弄明白了，正常人也不能忽视】很多人一直以为，血糖是中老年人需要关心的事情，也是高血糖的人才需要积极监测的。其实血糖升高，在正常人中也很常见，尤其是血糖升高到峰值，血管会受到严重的损伤。对待血糖，每个人都应该给予重视，平时既要随时监测自身的血糖状况，也要积极通过各种方法，确保血糖处于稳定状态。