音乐是自己|常吃的食物，补充营养，平肝降压，改善血脂血糖，女性过了30岁女性过了30岁

女性过了30岁，常吃的食物，补充营养，平肝降压，改善血脂血糖
芝麻叶

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芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用，也可以把它晒干以后用来泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老。
木瓜

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木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C ，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭，能够有效的预防女性妇科疾病的发生的，帮助毒素排除，起到很好的补血养颜，排毒抗衰，呵护子宫健康。
鱼皮

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鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位更高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。
玉米须

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【音乐是自己|常吃的食物，补充营养，平肝降压，改善血脂血糖，女性过了30岁】玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。