爆炸营养彭鑫蕊|帮你支招解决，为什么老年女性容易膝盖疼？与3点原因有关系上了年龄后

上了年龄后，身体就好比机器一样，用久了都容易出现各种各样的问题。尤其是到了老年阶段，大多数老年女性都表示，每次上下楼梯、去农贸市场买菜，就连平时去个厕所都会出现膝盖疼，这到底是因为什么呢？

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首先是年龄因素，从膝盖的特点来看，因为它处于中间的部位，又是两块骨头所接触的地方，它中间有一层软骨。随着年龄的增长，人们使用膝盖的次数越来越多，这个部位的软骨就可能被消磨殆尽。
但此处丝毫不受影响的还是骨头，即便没有软骨，骨头也会再长出来，如老人容易出现的骨折、骨刺，由于骨头的再生，都容易影响到腿部的健康，不仅会导致腿部变形，逐渐演变成弯腰驼背、O型腿、X型腿，还会直接影响到日常生活，造成膝盖疼的常见现象。

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其次，在日常生活中，可能人们发现老年女性出现膝盖疼的现象更为明显。其实这和女性面临的几个阶段有关，一个是孕期，随着腹中胎儿的长大，孕期女性的体重将会面临变化。
此时对于膝盖就是一种无形的压迫，每当体重超出健康范围，每增加一斤，对膝盖来说都是4倍的压力。女性要想避免这个问题，即便是在孕期也要保证合理的体重，并非吃得越多越好。

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也就是说根据孕期的情况，中国营养学会建议孕妇，在怀孕之前就要保证健康体重，怀孕后整个孕期增长到12.5kg为宜。
除了孕期，女性还要应对更年期，在更年期女性不仅会出现雌激素水平变化，因年龄的原因，每年体内的钙都在慢慢流失。在这个阶段，更容易出现骨质疏松。

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据一项调查上发现，一旦女性体内丢失10%的钙，身体就会出现多种不适，尤其是在骨骼上会有明显的疼痛感。
在这个阶段，建议女性控制好自己的情绪，多吃豆制品补充植物雌激素。 50岁以上的女性按照健康标准，每天每人补充1000g为宜，还能避免钙流失的问题。

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最后一个原因大家要注意疾病因素，老年女性容易患骨关节炎，它是骨质增生的一种关节炎症状。目前调查上，骨关节炎发病的原因还不全面。
【爆炸营养彭鑫蕊|帮你支招解决，为什么老年女性容易膝盖疼？与3点原因有关系】在预防上，需要老年女性注意避免肥胖、经常做重体力活动、过度运动等等，减少关节的压力，对预防老后膝盖疼大有益处。