营养科普达人小马哥|可以辅助降压，但要长久坚持才好啊，饮食补钙在医院里

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在医院里，我们发现有的高血压患者，吃了一段时间的降压药后，效果不明显。于是医生要么将降压药加量，另一个动作就是再加另外一种降压药。药量越吃越大，种类越吃越多。
营养医学发现：长期缺钙对血压是有影响的，这种影响远远超过食盐摄入过量对血压的影响。
所以提倡高血压患者，在服药时同时应及时补充钙，这样可以较好的控制血压。过量摄入食盐会对降血压治疗产生负面影响，是导致高血压病的重要因素之一。因为口味重的饭菜，罹患高血压的几率越大，但如果长期缺钙，同样会引起血压升高。
钙离子可以调节细胞的活动，它在血中的浓度降低后，可影响到许多细胞的功能，包括使血管收缩，增加血管阻力，同样可以使血压升高。
所以中老年人多吃含钙丰富的食物可以预防动脉硬化。并且，在服用降压药的同时配合补钙，还能更好地使过高的血压下降到正常。对于缺钙的人而言，长期补充钙，使血钙保持正常水平，维持平滑肌细胞内外钙代谢的平衡，避免血管平滑肌的痉挛，从而达到有效预防血管硬化、降低血压的目的。

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补钙的最好方式就是通过食补，可以经常有意识的增加含钙食物的摄入。比如牛奶和奶制品、豆类和豆制品、鱼虾类的食物、绿叶蔬菜等。
牛奶在补钙的同时，可以提高机体免疫力，促进身体的发育。豆制品中含有较多的钙、磷等营养素，适量食用也有很好的补钙作用。而且鱼虾中富含矿物质种类齐全，适合缺钙的老人和小孩食用。绿叶蔬菜补钙价值被人们低估了，

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