光明网|这五种食物夏天吃，便宜美味又养身，连中医都推荐！

炎热的夏季来临了，酷暑难挡，很多人们都会出现食欲不振，精神不振以及上火的现象。人们一直追求能够舒舒服服的过完夏天，从中医的角度来讲夏季在五行中是属火，对应的器官为“心” ，夏季养生的关键就是养“心” 。下面，我给大家分享5种适合夏季养心的食物，绝对便宜又美味。
百合

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夏季经常失眠、精神不好的人，可以多吃百合，百合具有很好的清热安神、补气润肺的作用。每天晚饭后，冲服一杯百合，对于失眠多梦有着很好的缓解作用，而且能改善肺由内燥火引起的咳嗽也。在煮小米粥、红枣粥或者薏仁粥的时候，可以适量放入一些百合一起煮，不仅美味还对身体健康有帮助。
红枣

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红枣也是市面上很常见的一种食品，中医认为大枣“性味甘温，养胃健脾，益血壮身” 。研究发现红枣中含有的环磷酸腺，对保护心脏十分的有好处。女孩子在生理期时在大麦茶中放入几颗红枣，能很好的缓解身体寒凉的情况。
菠菜

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夏天人多会出现食欲不振的情况，时间久了会影响肠胃的健康，因此在夏季养胃很重要。平日里我们可以多吃些菠菜，中医认为菠菜有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用，常吃菠菜可以促进胃液的分泌，从而达到促进消化的效果。菠菜中含有大量的纤维素，能够增强肠道蠕动，有利于排便通畅。
大蒜

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大蒜跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜素有很多效果，最广为人知的就是有抗癌的功效。我们可以将大蒜切成片，然后在空气中放置15分钟，使其产生大蒜素挥发到空气中。
鱼

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鱼类可以改善心脑血管状况，防止胆固醇的堆积，预防冠心病，鱼肉含大量的omega-3脂肪，适合人体吸收。
【光明网|这五种食物夏天吃，便宜美味又养身，连中医都推荐！】上面就是我给大家推荐的五种夏季养心的食物！