戴泵君TB|吸烟有害健康！对糖尿病友更是无益

糖友可以抽烟吗？答案非常简单：不可以，一只都不可以。香烟中的烟碱会刺激肾上腺素的分泌，进而导致心动过速、血压升高、血糖波动，对糖友不利。香烟中的尼古丁则会使人交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，而儿茶酚胺有减弱人体胰岛素的作用，不利于血糖下降。
吸烟影响血糖值
烟草中含有的尼古丁还有其它污染物质，会影响胰岛素的正常运作，使得原有的高血糖水平再度上升。

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有相关研究也证实，吸烟会导致血糖水平上升，使得糖尿病病情更难以控制。
吸烟影响糖尿病心脏健康
糖尿病本身对于糖友的心血管健康就有一定的损害，吸烟则会加重这种危害。吸烟的糖友出现心脏病的可能性更高，因为冠状动脉疾病致死的概率也比普通糖友多出3倍。
吸烟增加中风风险
吸烟也会增加糖友患中风的风险，但可能没有冠心病那么严重。

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在英国的一项研究中，吸烟是2型糖友中风的另一个危险因素。另一项为期4年的研究也显示，在没有中风病史的2型糖友者中，吸烟和糖化血红蛋白是中风的预测因子。

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下面给糖友支一些戒烟的小妙招，保证有效帮助糖友在远离烟的路上越走越远！
多运动
30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。
建议尽量远离吸烟人群
很多人戒烟不成功就是身边的烟友不停的让烟，本身心里就挺痒痒的，加上烟的味道，架不住烟友的劝说，吸一根吧，结果前功尽弃。戒烟未成功前，尽量少参加烟友的聚会，多和不吸烟的人来往。
补充维生素b
【戴泵君TB|吸烟有害健康！对糖尿病友更是无益】补充维生素b能够稳定神经，避免自己在戒烟的过程中让神经系统受到影响而表达出想要强烈吸烟的念想。