博闻焦点|保持身材同时提升气质，像谭松韵一样拥有年轻态，练瑜伽修身养性( 二 ) 前言：年龄会不断地增长

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看到这个动作你可能会想到求婚动作，注意不要学错了，看似简单，但是需要脚尖和小腿肌肉做支撑，舒展身体的效果会比较好。
体式要点：双腿挺直站立，右腿微屈向前移动，直到小腿与大腿成直角脚尖踮起，左腿向后伸展到小腿贴合地面，上半身向下压，双手向后翻转弯曲，带动上半身向后弯曲。
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经常做劈叉的人看到这个动作应该不陌生，因为它和劈叉差别不大，双腿能够得到最大程度的拉伸，而上半身作为一个核心，稳住全身。
体式要点：侧向站立，双腿分别向前后渐渐分离开，身体跟着向下压，直到双腿最大程度的贴合地面，上半身要挺直，双手顺势放下。
【博闻焦点|保持身材同时提升气质，像谭松韵一样拥有年轻态，练瑜伽修身养性】上面这么多的动作可能会有点看不过来，需要仔细的去研究动作的精华，耐着性子去学习会发现瑜伽也没有想象中那么难，坚持下去，才能够达到最好的效果，保持积极的心态，多少岁都不会老。