博闻焦点|保持身材同时提升气质，像谭松韵一样拥有年轻态，练瑜伽修身养性前言：年龄会不断地增长

前言：年龄会不断地增长，身体机能会不断的下降，瑜伽健身不仅能够提高身体机能，还可以保持年轻态，减缓衰老速度，看看谭松韵就知道了。
谭松韵拥有娱乐圈里少有的娃娃脸，年龄在增长，但是她却没有太大的变化，现在怎么看都不像是30岁的人，去演高中生都毫无违和感。近日她在机场现身的状态非常好，风衣配上碎花连衣裙，秀气中显露着知性。

文章图片
这样简单又富有层次感的穿搭，看起来特别舒服，即使现在是春夏交际，穿上薄款风衣也不会很热，小小的肩膀将风衣挺立了起来，整体飘逸且舒适。风衣的设计没有过多的修饰，低调却不失格调，特别适合她的性格。外套的深色与裙子浅色做了一个很好的过渡，袖子卷起边边露出了她纤细的小手，有那么一点可爱。

文章图片
脚上穿着的马丁靴，大概是为了搭配风衣而存在，这样就和碎花裙形成了反差。浅绿色碎花裙带着浓郁的春天气息， V领的设计恰好露出锁骨，看的出来她很瘦，瘦的让人觉得项链在脖子上都没什么存在感。仔细看看她的脸是真的小，口罩完全包裹住除额头和眼睛之外的部位，显的口罩很大，露出的灵动的双眼太吸引人的目光了。

文章图片
整体穿着偏成熟，像是通勤装，依旧看的出她的状态如少女，充满着青春与活力。
看到谭松韵在30岁的年纪，活的像个小女生，是在于她的年轻心态，积极乐观地去生活，带着愉悦的身心过好每一天，当然锻炼身体是不能少的。适当的进行瑜伽健身，能够保持良好的身材，修身养性。下面我来介绍几个瑜伽动作一起来看看吧。
1.

文章图片
这个体式对于身体的平衡力还有核心力考验非常大，做好动作的同时要控制每个部位发力的力度，没有一点瑜伽经验，很难做好。
体式要点：双腿合并站立，然后踮起脚尖，上半身借助臀部不的力量向下压，直到大腿与小腿形成一个直角的角度，双手向上微屈手肘，上下过渡。
2.

文章图片
对于经常久坐办公室的人来说，这个动作相当的好，能够让你的背部挺直，提神醒脑促进脑细胞的发展，还能够紧实臀部，锻炼手臂的力量感。
体式要点：双手分开与肩同宽，放于地面进行倒立，双腿伸直，身体成一条直线后将双腿张开至大v型，保持平衡。
3.

文章图片
腰部颈椎出现酸痛的时候，做这个动作放松还不错，伸腰拉动腰部的肌肉，头部也能够得到活动，拉伸双腿还能考验身体的柔韧度，。
体式要点：双腿合并站立，将双腿横向分开，直到与地面完全贴合，形成一字，将右手越过头顶拉向左脚脚尖，带动腰部向左弯曲。
4.

文章图片
这个动作特别简单，平躺就能够做到，对于懒于运动又锻炼的人来说是个不错的选择，借助外物，轻松做到腿部拉伸，腰部提拉。
体式要点：寻找一个方块物体放于合适位置，将身体的臀部位置放于这个方块上，身体跟着躺下伸直，脚跟垫地，双手向外越过头顶交叉。