爆炸营养彭鑫蕊|最容易出现4种错，全天中什么时候测量血压最重要？高血压人群高血压

高血压，目前是高发的慢性病之一。据调查显示，在老年人中高血压患者可以超过一半，长期处于血压上升的阶段，死亡威胁还会越来越高。

文章图片
如果你身边有高血压患者，或是家里的老人。从各项研究发现，高血压患者自己测量血压，有利于提高他们稳定血压的意识，对病情有积极作用。
在测量血压时，有几点须知需要高血压患者清楚，避免犯错影响病情。

文章图片
全天中什么时候测量血压最重要？
高血压患者首先要知道血压值范围，美国高血压治疗指南中，正常的血压标准，正常的收缩压为130mmHg ，舒张压80mmHg 。欧洲和我国对高血压的标准定义一样，都需要把血压控制在140/90mmHg 。
知道了标准，我们就来看看什么时间测量血压。根据身体健康变化，可能部分高血压患者知道早上血压有一个高峰期。这个时间点通常在6点到10点，这时候测量血压普遍会升高。

文章图片
还有一个时间范围是在傍晚到晚上的时间，通常是16点到20点，正好和清晨高血压形成对比，反而是全天中血压比较低的时候。
因此，高血压人群测量血压，更建议大家在吃药之前、早晨清醒后的一个小时，对动态血压进行记录，有利于平时的观察。

文章图片
选择哪种血压计最好？
有的人会选择手腕式血压计，有的人会选择上臂式血压计，并不建议大家选择第一种。在临床上发现，因高血压患者往往不能把血压计和心脏齐平，往往会增加测量血压时的误差。
另外，有的人还会购买手腕式的表，对相关动态记录。因人们的状态不同，最后测量出来的结果可能也不会准确。所以，相比于这样的血压计，大家需选择上臂式的血压计，有利于血压最后的准确数值。

文章图片
不注意测量动作？
在测量血压之前，有很多人会不管不顾直接测量，其实这样的做法是错误的。在测量前，需要高血压患者做准备工作。前提需要大家保持手臂的放松，然后把上臂血压计的位置和心脏同齐，双腿放松。

文章图片
测量前乱喝饮品？
在测前一个小时不要喝茶、咖啡。其中有咖啡因成分，可能会对测量结果造成偏差。

文章图片
【爆炸营养彭鑫蕊|最容易出现4种错，全天中什么时候测量血压最重要？高血压人群】左手测量还是右手测量？
测量时，其实大家可以对左右手胳膊都测量，同时观察两种胳膊的血压值，最大差异也不要超过20mmHg ，符合的人说明你测量较为准确。如果测量多次差异较大，还需及时去医院检查。