体态训练师CurryTB 人很瘦但是肚子很大为什么？7个动作带你轻松搞定你的小肚腩

女性朋友们只要是聚到一起，我相信说的最多的两件事，第一个就是美容，另一个就是减肥。要知道减肥是一辈子的大事，但细心的朋友肯定会发现，身边有很多女生明明不胖，但是很多都有小肚子，腰上的肉也是有叠层的。对不对？很多人都有这样的疑问，为什么会出现人看上去不胖，但腰腹部容易出现赘肉呢？

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主要是因为人们的消化系统中常常有毒素堆积，这些没有顺利被排出去的余毒会在消化系统中转化为脂肪，而腰部和腹部离人体的消化系统最近，这样自然会受到影响，容易导致腰腹部出现脂肪堆积，进而形成大家所看到的赘肉。

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此外，长期的久坐也容易造成脂肪堆积，小肚腩自然而然就出现了。今天我们就对小肚腩这一问题进行了解和解决！
什么是小肚腩
小肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。减肚腩健康饮食最为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉， —定会坚定自己的信心。
【体态训练师CurryTB 人很瘦但是肚子很大为什么？7个动作带你轻松搞定你的小肚腩】

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所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

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如何消除这些赘肉呢？
每天都要喝够水
生活中很多朋友都是到了口渴的时候才想起喝水，这样的喝水方法是不对的，只能止渴却无法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子，就要养成多喝水的习惯，每天都要喝够八杯水，忌喝刺激性饮料。大量饮水能够加速肠胃蠕动，帮助排便，有利于清除身体里面的垃圾以及毒素，从而起到减掉小肚子的作用。

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多补充膳食纤维
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，能够帮助排除腹部堆积的毒素，改善便秘。建议大家可以服务轻益健膳食纤维饮品，能够促进肠胃蠕动，将油脂排出体外，还你轻盈体态和明亮的肌肤！

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吃完饭后靠墙站一站
吃完饭后别急着坐或者躺，不然很容易使食物无法及时消化吸收，未消化完的食物就会在肠胃中堆积，肚子上的赘肉自然就越来越多了。吃完饭应该靠墙站一站，这样有利于食物的吸收消化，每天坚持，小肚子会消除。

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睡前泡一泡脚
泡脚这种简单的养生方法适合一年四季用，睡觉前用40度左右的热水泡泡脚，其实还利于减肥。这主要是因为泡脚能促进血液循环，促进身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。

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减掉小肚腩训练
◆飞燕跑
挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，