旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用

“大哥，去健身房健身教练说我有圆肩驼背，还有高低肩，要我买30节体态训练课。 ”
“而且他还说了，体态不对的话，训练效果会大打折扣，所以应该先纠正体态。 ”
嗯，基本上教练说的没有错，这符合事实。
但是要你买30节体态训练课这回事，我觉得还是算了吧。

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体态很重要，体态训练师也很专业
体态有多重要，就是只要你不是特别胖的话，你的体态优美，你的身材看上去也会更好看。
同时正确的体态对训练起到了很大的影响。
比如驼背的人，一般练背的时候，不容易感受到背部肌肉发力。
而胸椎不够灵活的人，胸肌训练效果也会降低一些。
所以有一个良好的体态，对你的健身效果、对你的健身成就都有好处。

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同时讲一讲行业里的“体态训练师” ，一般叫康复教练。可以这么说，体态训练师的专业程度算是健身教练里面比较高的一类。
他对关节的活动、对肌肉之间的协作了解，比我们这种常规增肌减脂的教练要专业不少。
我还是一个有基础的人，当初去学体态评估和康复训练一类的课程的时候，真的看得我头晕眼花。
所以体态训练师的专业程度那是没得说。
当然现在健身房一些没有训练痕迹的教练，也自称体态训练师，但是他有没有学过就不知道了（图文无关）。

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但是专门纠正体态，其实没必要
【旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用】看完上面的说法之后，我想大家已经忍不住想去买100节体态训练课了，一节课300,100节就是三万呐。
对于不健身的人来说，你买了就买了，反正不可能没效果，还是有点效果的。
但是对于健身玩家来说，尤其是系统增肌训练的玩家来说，我看还是算了吧。

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首先，动作标准就是纠正体态
我们觉得体态不好，会让训练效果变差，这时候我们的目的是训练效果。
但是我们反过来想一想，训练效果差点就差点，我是来纠正体态的，这时候目的就是体态。
所有的动作标准，都要求你拥有一个完美的体态，那么同样的，这些动作标准，其实也在帮助你纠正体态。
比如卧推肩胛骨后缩和引体向上沉肩挺胸，就是可以矫正圆肩驼背。
比如硬拉你做标准了的话，就是具备矫正骨盆侧倾和高低肩的效果。
当然，我们这里需要注意一点就是，你不要上太大的重量，不然过犹不及。

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其次，跟增肌比起来还是差点强度
体态训练，具备更高的精准性，但是这种精准性，不见得效果比粗制滥造更有用。
因为现在市面上的体态训练，绝大部分都是用弹力带、小哑铃这些东西来练的。强度很有限。
所以只能起到募集效果，但是效果会比较缓慢。
比如同样一个驼背，你做弹力带L字伸展，其实还没有两组悍马机划船来的效果好。
当然，想在增肌同时矫正体态，就需要恪守正确姿势，要有一定的精准性。
所有的动作标准都要了解清楚，并且尽量做到良好。