我在努力美味又营养，补充钙质，提高孩子记忆力，鸡蛋和“它”一起炒鸡蛋是一日三餐必不可少的营养补品

鸡蛋是一日三餐必不可少的营养补品，它们含有大量蛋白质，很容易被人体吸收和利用，从而增强人体的免疫力。鸡蛋的做法也是多种多样，今天，我介绍了几种鸡蛋的最佳组合，如果孩子多吃，可以补充钙，并改善记忆力！

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1、西兰花
西兰花是日常生活中的常见蔬菜，它含有多种丰富的营养成分，经常食用对您的健康有益。将西兰花和鸡蛋混合在一起，可口美味，营养效果翻倍。它可以帮助促进人体的新陈代谢，帮助我们提高人体的免疫功能，老年人和儿童可以食用。

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2、白蘑菇
白蘑菇享有“保健食品”和“素食之王”的美誉，其营养价值是普通蔬菜和水果的4-12倍。它和鸡蛋一起炒也是很鲜美的，蘑菇的价格也是非常便宜的，经常给孩子做这道菜，实惠又营养，有助于孩子长个子和头脑发育。

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3、青豆
鸡蛋炒绿豆，很多人还没有吃过，在我们家很受欢迎。青豆的营养价值确实很高，而且其中所含的维生素，钙，铁和锌非常丰富。现在是孩子成长和发展的时候了，这样孩子更是越吃越聪明。

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4、地耳
【我在努力美味又营养，补充钙质，提高孩子记忆力，鸡蛋和“它”一起炒】地耳是一种非常营养的健康蔬菜，这道菜富含铁和钙，可以起到补铁补血的作用。它还可以补充钙，促进儿童的生长发育。这是一种营养肝脏和肾脏的治疗方法，可有助于人体健康。