春阳生活美食不但可以提高免疫力,还可以调节血脂温补肝肾,家常韭菜炒鸡蛋
韭菜不仅是常用的蔬菜 , 而且具有药用价值 , 家有男士尽量多食 , 韭菜的主要营养成分有维生素C , B1 , B2 , 尼克酸 , 胡萝卜素 , 碳水化合物及矿物质 , 钙 , 铁 , 磷等多种营养成分 , 又被称为 , 壮阳草 , 长生草 , 洗肠草 , 可见其食用价值之高 。
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【韭菜炒鸡蛋】
准备食材:韭菜 , 鸡蛋 , 盐 , 鸡精 。
步骤一
韭菜尽量购买时令韭菜 , 叶片比较窄味道更香 , 洗净后的韭菜切段 , 茎叶分开备用 。
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步骤二
取4颗鸡蛋 , 加一小勺盐 , 搅拌均匀备用 。
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步骤三
锅内烧油 , 油略多一些 , 油热后倒入蛋液 , 蛋液蓬发起来后 , 轻拨划散 , 炒好后盛出 。 (油多一些 , 鸡蛋入锅后会迅速蓬松 , 这样炒出来的鸡蛋松软滑嫩)
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步骤四
锅内烧油 , 油热后 , 先倒入韭菜茎杆 , 略微翻炒发软后 , 倒入韭菜叶放入一勺盐 , 翻炒均匀 。
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步骤五
韭菜炒软后 , 倒入鸡蛋 , 翻炒均匀后 , 加一勺鸡精出锅 。
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【春阳生活美食不但可以提高免疫力,还可以调节血脂温补肝肾,家常韭菜炒鸡蛋】这道韭菜炒鸡蛋 , 可以促进食欲 , 养肝健肾 , 润肠通便 , 护肤明目 , 杀菌消炎 , 祛皱抗衰老对我们身体有很好的养生保健作用.
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