奇闻每日说帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌，谨记“3吃4不要” 谨记“3吃4不要”

谨记“3吃4不要” ，帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌
3吃
1、华花苗
华花苗是一种非常常见的小植物了，其入胃经，养胃功效良好，对于胃痛，胃炎，胃热均有改善的效果。

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其养胃的作用，古书中就已有记载， “华花苗为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。 ”
并且华花苗有天然的抗生素之称，对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌有一定的抑制作用。
并且“中华现代内科学杂志”报道，华花苗和奥美拉唑连用，可治疗幽门螺旋杆菌效果达到
90%以上，同时也会较少其他西药的副作用。
但是华花苗性寒，饮用时建议饮用发酵后的华花苗根红茶，可以降低寒性，适合长期饮用。

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2、蜂蜜
很多人认为，蜂蜜是甜的，利于细菌繁殖，其实不然。对于胃部的幽门螺杆菌，蜂蜜有很好的抵抗作用，可以有效的改善胃部环境，去除幽门螺杆菌，经常多吃，能够预防胃部疾病。因为蜂蜜浓度可以在一定程度上抑制幽门螺杆菌的繁殖，并且还能够起到一个杀菌消毒的作用。
3、大蒜

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很多人不喜欢大蒜的味道，但其实大蒜中富含着大部分大蒜素，各种维生素等物质，特别是紫色皮衣的大蒜，含有能够抑制幽门螺旋杆菌的物质，建议：每日摄入3瓣为佳，过量食用对胃部也会造成刺激。
4不要
1、不要暴饮暴食
【奇闻每日说帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌，谨记“3吃4不要”】最伤胃的饮食习惯就是吃饭时狼吞虎咽，没有充分咀嚼，容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担，会促使幽门螺旋杆菌病重。

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所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。
2、不要不刷牙
防治幽门螺杆菌必须注意口腔清洁，每月更换牙刷，并坚持每餐饭后漱口，早晚刷牙，防止牙垢和牙菌斑的形成。
佩戴假牙的中老年朋友更要注意保持口腔清洁，每晚临睡前，将假牙取下放入洗米水中浸泡，次日起床后将假牙取出，用软毛刷在清水中洗涮干净，戴入口内。

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3、不熬夜
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
所以，养护胃，一定要注意，不熬夜，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

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4、不久坐
现在很多人都习惯长期久坐，这个动作会增加胃部承受的压力，长此以往，胃自然会越变越差，胃部疾病也多了起来。
合理的运动对于全身的各个器官都有非常好的作用，合理的安排自己的运动时间和运动项目，这样可以达到更好的健脾养胃的效果。

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建议胃不好的人，在饭后半小时散步半小时，没有时间散步的也可以经常顺时针按摩肚子，也可以促进消化。