肠胃■这5种食物被誉为胃粘膜的“修复机”，每天坚持吃，帮你养好胃！猴头菇|营养膳食

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如果胃粘膜受损，就会出现不同程度的糜烂、溃疡。想要胃好，就要想办法修复胃粘膜，而日常生活中，饮食调理一直被认为是比较有用的方法。这5种食物被称为胃粘膜的“修复机” ，每天坚持吃，帮你养好胃！
猴头菇
猴头菇不仅味道可口，且营养丰富，猴头菇具有保护、调理和修复消化系统的功能，因此，猴头菇的养胃效果是十分显著的。
南瓜
南瓜具有补中益气、消炎止痛的作用，且南瓜中的果胶，能有效吸附细菌以及有害物质的作用。而果胶还有胃黏膜和减少溃疡的发生的作用。
桂圆
桂圆的开胃效果是非常不错的，每天食用15g桂圆肉，具有益胃健食的作用。因此，每天吃一点，助你养好胃！
百香果
百香果含有一种超纤维，可以增加肠胃的饱腹感，不仅如此还能深入肠胃，通过活性基因，可以吸收体内的有害物质并排出体外，从而达到保护肠胃的作用。
姜
姜辛而散温，对脾胃是非常有益的，而生姜不仅可以促进消化液的分泌，还能有效保护胃黏膜。

养胃还要记住这4点：

1.饮食要规律
2.营养要均衡
3.要少食多餐
4.要注意保暖

养胃小方法：按摩腹部

【肠胃■这5种食物被誉为胃粘膜的“修复机”，每天坚持吃，帮你养好胃！】在早上起床后，可以搓热双手按摩腹部，以肚脐为中心顺时针环摩100圈。有利于促进肠胃蠕动，有润肠通便，保养胃部的作用。