一周减肥的前提：
1.减肥是一个持续的过程 ， 不要三天打鱼两天晒网 。 静下心来将减肥的生活持续一周以上 。
2.除了减肥方法中介绍的食物 ， 其他食物一律不能食用 。
3.减肥期间吃东西或者喝水 ， 都要养成小口细嚼的习惯 。
4.除了饮食量 ， 还要注意减肥期间的饮食时间 。 尤其晚餐不能吃的太晚 ， 要在晚上十九点前结束 。
5.减肥期间不要忍耐饥饿 ， 当饮食间隔出现饮食欲望的时候 ， 可以少量缓慢的吃些高纤维低热量的水果 。
6.不能过于慵懒 ， 除了专业的运动时间 ， 每天要利用所有空闲的时间动起来 。

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减肥成功是需要自己坚持下去的 ， 而且是要以健康为前提的减肥 ， 坚持正确且科学的减肥方法 ， 养成好的生活习惯 ， 减肥就是轻轻松松的事情 。 加油吧！

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