最后一个就是长期的控制饮食 ， 会让我们的精神意志崩塌 ， 从而在后期容易暴饮暴食 。
那很多人听过那种21天减肥法 ， 前三天只喝水 ， 后面几天不是水果就是粥 。
这你要能坚持下去 ， 你肯定瘦了 ， 虽然不太健康 ， 但至少瘦了 。
但关键是 ， 你连一个星期都坚持不下去 。
很多人直接就是第二天就开始暴饮暴食了 。

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所以我们平时进行饮食控制 ， 得张弛有度 ， 连续几天低碳少吃了 ， 那么偶尔来大吃一顿 ， 可以让我们坚持更久 。
为什么选择麻辣火锅？这玩意真的可以满足我们的食欲 ， 直接就是吃吐了那种 。
所以吃完麻辣火锅后面好几天 ， 我们都不想吃饭 ， 正好用来控制饮食 。

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基本上 ， 你要是能做到饭前高蛋白、每天八杯水、不吃零食不喝饮料这三点 ， 同时张弛有度的话 ， 你的食欲是可以不断下降的 。
当然 ， 前期需要有点自制力 ， 这就看你对减肥的决心有多大了 。

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